Autoestima 2024, De novembre

Mètodes Per A La Prevenció De La "síndrome De La Combustió Professional"

Mètodes Per A La Prevenció De La "síndrome De La Combustió Professional"

La "síndrome de burnout" és un procés d'esgotament dels recursos mentals i físics d'una persona per falta de satisfacció amb les seves activitats professionals. Aquesta condició es combina amb depressió, depressió, alienació. Instruccions Pas 1 Eviteu la monotonia a la feina

Com Perdonar-se Per Un Error

Com Perdonar-se Per Un Error

De vegades passa que el temps no es cura i un error comès durant molts mesos o fins i tot anys us enverina la vida. En lloc de gaudir d’un bon dia, d’èxit a la feina i de noves relacions, repeteixes una vegada i una altra la dolorosa situació del teu cap, trobant sortides alternatives

Com Deixar De Jutjar-se

Com Deixar De Jutjar-se

Per deixar de jutjar-se a si mateix, comprengui que tothom comet errors a la vida. Oblida’t d’alguns moments del passat, viu el present. Treballa sobre tu mateix i no et pensis malament. Necessari - paper; - bolígraf. Instruccions Pas 1 Per deixar de jutjar-vos a vosaltres mateixos, primer esbrineu els motius del judici

Com Aprendre A No Avaluar-se

Com Aprendre A No Avaluar-se

Una persona des de primerenca edat està constantment subjecta a una avaluació de la seva personalitat: és avaluada pels seus pares, professors d’escola bressol i professors a l’escola. Aquest procés va arrelant gradualment a la psique i es converteix en un atribut indispensable de l’existència humana, de vegades interfereix molt en la vida normal, proporcionant la base per a emocions destructives com l’enveja, la por, la ira, etc

Com Deixar De Sentir-se Culpable

Com Deixar De Sentir-se Culpable

Els sentiments de culpabilitat poden sorgir com a resultat d’algunes accions o ser constants. Segons les estadístiques, el 96% de les dones se senten culpables d’alguna cosa cada dia. I, sens dubte, cal combatre aquest sentiment perquè altera el sistema nerviós i pot provocar un desequilibri entre cos i ànima

Auto-psicoteràpia En Un Somni

Auto-psicoteràpia En Un Somni

"El matí és més savi que el vespre". La interpretació d’aquest vell proverbi rus és que una persona posposa deliberadament una decisió fins al matí amb l’esperança que al matí, amb una ment fresca, tot serà més clar i definit. La decisió vindrà per si sola

Què és La Teràpia Cognitiva Conductual

Què és La Teràpia Cognitiva Conductual

La psicoteràpia moderna té moltes direccions. Un d’ells és la teràpia cognitiu-conductual (o cognitiu-conductual). Actualment, aquesta àrea es considera una de les més efectives i prometedores. Breument sobre la direcció Els fundadors de la direcció són Albert Ellis i Aaron Beck, les obres de les quals es van difondre i ser famoses a mitjan segle XX

Com Afrontar L’estrès I Començar A Florir

Com Afrontar L’estrès I Començar A Florir

La nostra vida està plena d’estrès. Per evitar-los, heu d’aprendre a controlar-vos i mantenir-vos en forma. L’estrès crònic pot conduir a l’exacerbació de les malalties cròniques i a l’aparició de noves. Instruccions Pas 1 Fixeu-vos objectius, trieu herois a seguir

Psicosomàtica: Símptomes De Mala Salut

Psicosomàtica: Símptomes De Mala Salut

Darrerament, cada vegada són més els metges que afirmen que la majoria de les malalties dels pacients que hi recorren no tenen sòl orgànic, és a dir, es produeixen trastorns del cos a causa d’un mal funcionament del sistema nerviós. Al ritme d’una ciutat moderna, les persones estan sotmeses a estrès constant, trastorns nerviosos i, com a conseqüència, depressió

Depressió En Adolescents: La Psicologia Del Tractament

Depressió En Adolescents: La Psicologia Del Tractament

És important aprendre a evitar i prevenir l’estat depressiu no només d’una personalitat formada per un adult, sinó sobretot d’una personalitat en l’adolescència, amb una psique encara no completament formada. A l’adolescència, la càrrega augmenta:

Com Recuperar-se De La Depressió

Com Recuperar-se De La Depressió

La depressió és una malaltia diagnosticada per un especialista i que s’ha de tractar amb medicaments. El que popularment s’anomena depressió és en realitat un blues normal que es pot convertir en depressió. Es pot i s’ha de “tractar” a casa

Vitamines Per A L'estrès: Hi Ha Beneficis?

Vitamines Per A L'estrès: Hi Ha Beneficis?

L’apatia i la fatiga crònica són clars signes de malestar corporal. De vegades, poden ser causats per l’estrès, al qual gairebé tothom està exposat. No obstant això, no només es poden utilitzar medicaments per tractar i prevenir l’estrès, sinó també vitamines convencionals

Què Fer Quan és Traït

Què Fer Quan és Traït

La traïció d’un ésser estimat és una gran prova a la nostra vida. Aquells que s’han enfrontat a una traïció almenys una vegada entenen el dolorós que és. Tanmateix, no us desanimeu. És millor prendre la situació en què et traeixin com una lliçó de vida important

Com Determinar Què Sóc?

Com Determinar Què Sóc?

La vida humana no és fàcil. En cada etapa, una persona es comporta de manera diferent. En conseqüència, el seu caràcter, comportament i maneres de canviar amb el pas del temps. En determinats moments de la vida, una persona pot tenir diferents personalitats

Maneres D’afrontar El Blues De Tardor

Maneres D’afrontar El Blues De Tardor

Recordeu, com un clàssic: "El temps avorrit, l'encant dels ulls …"? La tardor és una temporada molt controvertida. Juntament amb paisatges fascinants i una esperada frescor, aporta una sensació de depressió, malenconia i apatia. És durant aquest període que la majoria de les persones experimenten depressió, apareixen estats d’ànim melancòlics, irritabilitat, desànim, letargia mental i física

Com Superar L’amor No Correspost

Com Superar L’amor No Correspost

"Triem, som escollits, ja que sovint no coincideix …" - les paraules d'aquesta vella cançó transmeten amb molta precisió el significat de l'amor no correspost. No va coincidir, però com podeu alleujar un dolor sord al cor, com podeu sobreviure a l’amor no correspost?

Divorci Dels Pares - Estrès Per Al Nen

Divorci Dels Pares - Estrès Per Al Nen

No totes les parelles tenen un matrimoni fluix. Trist però cert. Moltes parelles casades en el seu camí es troben amb molts problemes, obstacles i fracassos. Per descomptat, tothom té problemes a la vida, però no tothom té prou força, saviesa i paciència per superar-los

Com Animar-se Quan El Seu Estat D'ànim és Zero

Com Animar-se Quan El Seu Estat D'ànim és Zero

Tothom té situacions en què no està d’humor. La malenconia pot inundar-se de sobte o, per motius objectius, es produeix irritació, però encara heu de sortir d’aquest estat. És millor no endarrerir-se i animar-se pel seu compte. Recordeu moments agradables Un mal estat d’ànim o la seva absència completa es pot convertir imperceptiblement en una depressió perllongada si no comença a actuar a temps

Què és L’agressió Verbal

Què és L’agressió Verbal

La forma de transmetre informació es divideix en 2 tipus: verbal i no verbal. La forma verbal com a forma de comunicació entre les persones és el discurs d’una persona. La comunicació no verbal inclou expressions facials, gestos i moviments corporals

Com Prevenir L’esgotament

Com Prevenir L’esgotament

La síndrome de burnout és característica de les persones que treballen en la professió humana. La comunicació constant amb les persones, l’experiència de les emocions alienes, exerceix pressió sobre la psique humana. Hi ha alguns consells que cal seguir per evitar l’esgotament

Què és La Síndrome Postvacacional?

Què és La Síndrome Postvacacional?

L’inici de l’estiu s’associa amb la temporada de vacances. I molt sovint, després d’unes vacances fantàstiques, el retorn a la vida quotidiana gris provoca moltes dificultats i problemes, que es consideren com una mandra comuna. L’opinió actual dels psicòlegs ha canviat dràsticament i aquests fenòmens s’anomenen “síndrome postvacacional”

Com Prevenir La Depressió

Com Prevenir La Depressió

La depressió, en un grau o altre, no és familiar per a gairebé tothom per rumors. Els principals símptomes inclouen depressió, ansietat, malenconia i apatia. Una persona deixa de gaudir de la vida. És important reunir-se a temps per no solucionar el problema i no agreujar la seva condició

Com No Deprimir-se En Una Crisi. Consells Per A Dones

Com No Deprimir-se En Una Crisi. Consells Per A Dones

La paraula "crisi" en xinès es denota per dos jeroglífics. El primer significa "perill", el segon es tradueix com "oportunitat". Una crisi no és el moment de desesperar-se i caure en la depressió, però passa que una vegada que es troba en una situació inusual, una persona simplement es perd i no sap què fer

Com Calmar L’ansietat

Com Calmar L’ansietat

Succeeix que una incòmoda sensació d’excitació fa estralls a la vostra vida i desorganitza la vostra feina. No ajuda a resoldre problemes, sinó que només us situa en un estat emocional en què és impossible realitzar un treball productiu per resoldre el problema

Com Afrontar El Mal Humor

Com Afrontar El Mal Humor

Estàs de mal humor o ja estàs caient en la penombra? Per descomptat, es pot permetre el luxe d’estar trist. Però és millor començar a lluitar per tenir bon humor ara mateix. Instruccions Pas 1 Primer de tot, intenteu esbrinar quina és la veritable raó del vostre mal humor

Com Afrontar Ràpidament El Mal Humor

Com Afrontar Ràpidament El Mal Humor

Tard o d'hora es produeix el mal humor en totes les persones. Si es manté en aquest estat durant molt de temps, les coses empitjoraran no només a la feina, sinó també a la seva vida personal. La insatisfacció a llarg termini pot fins i tot provocar depressió

10 Consells Per Tenir Bon Humor

10 Consells Per Tenir Bon Humor

Si heu notat que darrerament no us han deixat pensaments tristos, desfeu-los, si no, s’allargarà durant molt de temps. Hi ha diverses maneres de millorar el mal humor. Instruccions Pas 1 Per mantenir un bon estat d’ànim, cal començar a cuidar-se

Com Fer Front Als Canvis D'humor Sobtats

Com Fer Front Als Canvis D'humor Sobtats

Moltes persones estan familiaritzades amb la sensació que l’humor va caure sobtadament i, al cap d’un temps, també va augmentar bruscament. El desequilibri, la inestabilitat emocional enverina la vida de la pròpia persona i, a més, dificulta la comunicació amb altres persones, especialment les persones properes

Com Alleujar L’estrès

Com Alleujar L’estrès

Estant en un mode sense parar constant, quan la vida està subjecta a un horari, és molt possible que hagi arribat el moment de comprendre que no es poden refer totes les coses. Per a les persones que estan acostumades a viure segons un horari, és molt més difícil incloure temps per a accions espontànies a la seva rutina diària

Com Fer Front A La Depressió Postvacacional

Com Fer Front A La Depressió Postvacacional

A l’estiu, molta gent se’n va de vacances. Però les vacances no són eternes, aviat acaben i hi ha una sèrie de dies laborables per endavant. I fins i tot si us agrada molt la feina i la gaudiu, després de les vacances, cada persona pot sentir un buit, depressió

El Nostre Futur Depèn De Les Decisions

El Nostre Futur Depèn De Les Decisions

Una persona no s’adona que cada dia ha de prendre moltes decisions, des de les més senzilles, com comprar en una botiga, fins a les més fatídiques, de les quals depèn tota la seva vida futura. A la infància, els pares prenen el gruix de decisions per al nen

Blaus De Tardor. Per Què Sorgeix I Com Tractar-ho?

Blaus De Tardor. Per Què Sorgeix I Com Tractar-ho?

Amb l’aparició de la tardor i l’arribada del primer temps fred, molta gent es troba deprimida. Plou, els paisatges es tornen més ombrívols, el sol no n’hi ha prou. Un estat d'ànim malenconiós fa que sigui difícil gaudir de la vida. Les persones propenses a la depressió experimenten una manca d’energia

Per Què Es Produeixen Canvis D'humor

Per Què Es Produeixen Canvis D'humor

De vegades, hi ha moments en què, sense cap motiu, desapareix el bon estat d’ànim, sent substituït per ansietat o desànim i, al cap d’un temps, torna a tornar. Aquests canvis d'humor poden causar problemes no només per a tu, sinó també per als que t'envolten

Com Alleujar Ràpidament L’estrès: Les Formes Principals

Com Alleujar Ràpidament L’estrès: Les Formes Principals

El ritme de la vida s’accelera constantment, cal fer moltes coses, aprendre, entendre. Una persona moderna té cada vegada menys temps per descansar i relaxar-se, que són necessaris per no provocar una sobrecàrrega del sistema nerviós. El ritme modern de la vida, amb les seves tensions, presses i eternes pressions temporals, provoca l’aparició d’un estat de tensió nerviosa

Per Què Tinc Malsons A La Nit?

Per Què Tinc Malsons A La Nit?

Somiar ple d’ansietat i por és un problema amb què s’enfronten moltes persones. Molt sovint, els malsons s’acompanyen de despertars nocturns i contribueixen a la depressió emocional durant el dia. Per desfer-se dels malsons, cal conèixer els factors que contribueixen a la seva aparició

Depressió De Tardor. Les Cinc Millors Maneres De Superar-les

Depressió De Tardor. Les Cinc Millors Maneres De Superar-les

L’estiu és una vida petita. Però s’acaben els dies càlids i les vacances. Hi ha una tardor freda i ombrívola. Hi ha cinc maneres fantàstiques de pintar els seus colors vius. Necessari càmera; bitllet de tren; cistella de pícnic

Com Fer Front Al Blues De Tardor

Com Fer Front Al Blues De Tardor

La tardor és un moment preciós. És agradable veure com la natura està saturada de colors vius. Però passa una mica de temps, a mesura que els arbres es buiden, el cel es cobreix de núvols i la temperatura de l’aire baixa. Es torna incòmode, trist

Com Aplicar Art Healing?

Com Aplicar Art Healing?

La curació de l'art es pot aplicar sempre que no hi hagi estat d'ànim. Per descomptat, és millor realitzar aquest treball amb un psicòleg, però podeu ajudar-vos amb l'artteràpia pel vostre compte. Qualsevol que s’esforci per expressar-se i harmonitzar-se pot experimentar el poder curatiu de l’art

Com Viure Sense El Teu Estimat Nuvi

Com Viure Sense El Teu Estimat Nuvi

Fins fa poc, la felicitat semblava interminable, la teva relació era meravellosa i sense núvols. O, al contrari, hi havia dificultats, problemes i preocupacions, però això no us feia menys alegres. Al cap i a la fi, estimaves i eres al costat de la teva estimada

Què Fer Si Sovint Té Malsons

Què Fer Si Sovint Té Malsons

Tothom ha tingut malsons i cada vegada que la gent vol saber d’on venen aquests somnis. Normalment, els malsons no indiquen cap problema greu, però si els somnis desagradables s’han convertit en regulars, cal ajuda especialitzada. Instruccions Pas 1 Hi ha una gran diferència entre malsons i pors