Estàs de mal humor o ja estàs caient en la penombra? Per descomptat, es pot permetre el luxe d’estar trist. Però és millor començar a lluitar per tenir bon humor ara mateix.
Instruccions
Pas 1
Primer de tot, intenteu esbrinar quina és la veritable raó del vostre mal humor. Aquestes poden ser dificultats econòmiques, problemes en les relacions personals, només mal temps. Només després d’entendre els orígens del problema, podeu començar a resoldre’l.
Pas 2
Dividiu tots els vostres problemes entre els que pugueu resoldre i els que no estigueu al vostre abast. Part amb els pensaments d’aquest darrer sense el més mínim pesar. Prepareu-vos per treballar amb el primer grup. Dit d’una altra manera, concentreu-vos en allò que podeu solucionar. I vaja!
Pas 3
Comenceu a desfer-vos de les tasques rutinàries que posposeu constantment fins a moments millors. Obtindràs una explosió d’energia i un sentiment d’acompliment i orgull de tu mateix augmentarà el teu estat d’ànim.
Pas 4
Et sentiràs molt millor per fer alguna cosa bona desinteressadament per a la gent que t’envolta. Segur que algú està pitjor que tu. No espereu gratitud, també us interessa això.
Pas 5
Mireu els vostres amics. Xatejar amb gent agradable (els teus amics són gent agradable?) Millora el teu benestar.
Pas 6
El moviment és un remei meravellós per al blues. Dansa al plaer del teu cor davant del mirall o fes un trot amb la música del reproductor de MP3.
Pas 7
Feu realitat el vostre somni, gran o petit. Aneu a comprar, aneu de vacances, si els fons ho permeten. L’opció pressupostària és estirar-se al llit tot el dia amb un llibre que fa molt de temps que planeja rellegir.
Pas 8
Menja alguna cosa saborosa. Cerqueu a llocs culinaris receptes inusuals com la cuina mediterrània, compreu els elements essencials i gaudiu dels vostres propis aliments poc originals.
Pas 9
El consell universal: somriu! Només amb això, ja canviarà la marea per millorar. Utilitzeu un somriure com a mesura preventiva contra el mal humor.
