Sovint una persona no sospita que és capaç d’infectar emocions negatives als seus éssers estimats, amics i coneguts. Aquest "virus" es pot transmetre fàcilment entre persones i és impossible notar com de vegades es converteix en el seu ostatge durant molt de temps.
No sempre és fàcil fer front a la negativitat o les emocions per si mateixes, que comporten molèsties, estrès, mal estat d’ànim i fins i tot poden empitjorar dramàticament la vostra salut. Entre les persones amb les quals us heu de comunicar cada dia, pot haver-hi persones que estiguin constantment en negatiu. Però si es tracta de familiars, companys de feina o caps, no hi ha manera de prendre’ls i deixar-los de contactar.
Com es produeix la "contaminació" de les emocions negatives i què podeu fer per protegir-vos-en?
Les emocions en una persona es concentren a la part superior del cos. Amb les emocions negatives, una persona baixa les espatlles, apreta el pit, creua els braços i les cames i intenta de totes maneres protegir-se d’un atac emocional. Quan ja no es requereix protecció, el cos s’allibera i fins i tot sent que fa que sigui més fàcil respirar.
És important entendre que si algú us va tocar al carrer o en transport per accident i us va “negar” la negativitat, va renyar-lo, va trucar-lo o fins i tot l’havia mirat de forma esglaonada, no és tan aterrador. Però el que una persona rep en forma d’emocions negatives durant el contacte regular amb els "portadors del virus del mal humor" pot esdevenir realment un problema.
Per evitar la "infecció", heu de prestar la menor atenció possible a les emocions negatives que us transmet una persona. Intenteu difondre la vostra atenció perquè estigueu presents i absents de la conversa. Podeu pensar en quelcom agradable, enviar amor i bondat al parlant, mirar-lo, però al mateix temps, com si no ho veiéssiu.
Al cap d’un temps, de sobte noteu que la persona va començar a recórrer menys a vosaltres, mentre que a primera vista no vau fer res per això. Millor encara, si us convé reduir la comunicació amb persones negatives d'alguna manera, referint-vos a estar ocupat, mal de cap, fatiga o alguna cosa similar. Aquest és un tipus de mètode "quirúrgic" per eliminar aquells que us resulten desagradables.
La protecció psicològica és possible en qualsevol situació. Però és important saber amb certesa i comprendre que l’agressivitat i les emocions negatives només són l’alliberament del negatiu de la persona que està al costat. No sap fer una altra cosa, però per a vosaltres és fonamental protegir-vos. Qualsevol agressor o persona negativa intenta arrossegar-vos a un conflicte. Si sucumbiu a aquesta influència, apareixerà una reacció en cadena que conduirà al fet que comenceu a treure la vostra agressió emergent o la vostra ira contra els altres. I així continuarà per sempre.
Si superviseu atentament les vostres pròpies emocions després d’una comunicació desagradable, veureu que molt sovint continueu duent a terme un diàleg intern, demostreu alguna cosa, teniu una terrible continuació de la història, imagineu alguna cosa que no succeeixi i no passarà, perquè s'ha acabat la conversa. Per tant, augmentes la influència de les emocions negatives i et portes a una crisi nerviosa. I aquestes emocions en generen de noves, que et porten a un remolí de negativitat, del qual es fa molt difícil sortir pel teu compte.
Per desfer-vos d’emocions innecessàries, podeu plorar, cridar, colpejar el coixí o trobar qualsevol altra manera que us permeti descarregar-vos, calmar-vos i llençar tot allò que causi molèsties i condueixi a l’estrès.
No acumuleu emocions negatives en vosaltres mateixos i no intenteu abocar-los a altres, perquè en aquest cas la regla del bumerang definitivament funcionarà.
