Autoestima 2024, De novembre
Tristesa, mal humor, pèrdua de força: tot això indica l’aparició de la depressió de la tardor. Hi ha molts motius per a la seva aparició. Els científics argumenten que es tracta d’un fenomen natural, perquè a la tardor el cos pateix d’una manca d’energia solar i calor
Tots caminem sota Déu. Aquesta dita popular és la millor manera de dir que tant el dolent com el bo esperen una persona a cada pas. I aquí no importen bagatelles com el nivell social i el benestar. La pèrdua d’un familiar és igualment amarga per a tothom i el cop econòmic és dolorós per a tothom, només l’import de la pèrdua és, per descomptat, diferent
El divorci és un esdeveniment desagradable a la vida de la dona, que ha de poder sobreviure amb la mínima pèrdua possible. Si hi ha tots els signes de depressió, cal actuar urgentment. Necessari - subscripció al gimnàs o a la piscina
La separació és un període difícil de la vida. És difícil superar-ho, però de vegades és necessari. En pocs anys, tot això no semblarà tan global, però immediatament després de la ruptura, el dolor sembla insuportable. Però si s’aprèn a fer front, si no es perd l’ànim, sinó que actua, tot anirà fàcil
Per a moltes persones, la televisió és l’única manera de passar el temps de lleure. El desig de seure davant d’ell, canviant de canal sense sentit, s’assembla a l’addicció a les drogues. Aquesta bústia de correu electrònic es converteix per a molts no només en una font de notícies, sinó també en el millor amic amb autoritat i amb qui podeu seure bé després de mitjanit
Tens por de pujar al cotxe després d’un accident? Cal desfer-se d’aquesta por sense demora. Hi ha moltes maneres, una de les més efectives és veure un psicòleg. És difícil que una persona que tingui un accident pugui tornar al cotxe
Molts de nosaltres sucumbim a l’estat d’ànim de la natura i ens submergim en la depressió de la tardor, caminem tristos, cansats. Si cada vegada cau en aquest estat, haureu de prendre mesures efectives. Les compres ajudaran a desfer-se de la depressió de la tardor
Hi ha depressió a la vida de totes les persones. Es produeix per diversos motius. Pot provocar-li la falta de son habitual. De vegades no tothom sap calmar-se. Treballar, estudiar, familiars, nens, tota la caça per arribar a temps, però no sempre tenim prou força i tranquil·
La vida és extremadament difícil i, de vegades, les circumstàncies ens poden inquietar durant molt de temps. Cada dia ens trobem amb obstacles en el nostre camí: petits i més grans. Ens poden preocupar i preocupar-nos tot el temps. Per tant, utilitzeu tots els mitjans possibles per reduir aquest nivell d’ansietat i trobar pau
De vegades es pot sentir l’expressió “Totes les malalties són dels nervis”, però és difícil imaginar com passa això. De fet, la majoria de les malalties són causades per virus, bacteris i fins i tot protozous. I, tanmateix, l’estat emocional d’una persona afecta la seva salut
El pessimisme, la tristesa constant, la pèrdua d’interès per la vida, la irritabilitat, l’insomni, la somnolència, la incapacitat per concentrar-se són signes d’un estat depressiu. I està en el nostre poder fer-hi front sense provocar depressió, que s’haurà de tractar amb l’ajut de metges i medicaments
L’estrès és un fidel company de l’home modern. La tensió nerviosa ens acompanya a la feina, a casa, als supermercats i botigues, a les carreteres i fins i tot a les vacances. L’alcohol s’utilitza sovint com a forma de combatre l’estrès. Instruccions Pas 1 Per entendre els motius pels quals la gent beu quan està estressat, cal entendre el concepte d ’“estrès”i l’efecte de l’alcohol sobre la psique humana
La depressió és una condició greu en què una persona perd la comprensió mútua tant amb ella mateixa com amb el món exterior. La lluita contra la depressió ha de consistir no només en derrotar els aspectes negatius d’aquesta malaltia mental, sinó també en trobar una harmonia interior
La pèrdua d’un ésser estimat canvia la vida. Però no cal desesperar-se, s’ha de viure i reconstruir un dolor així. Els familiars ajudaran a fer front als sentiments i les accions correctes escurçaran el període de sofriment. Instruccions Pas 1 Va passar la tragèdia, no es pot canviar res i cal viure
Al món modern, una persona ha d’afrontar diversos problemes que condueixen a l’estrès, la depressió i l’ansietat. Com fer front a l’estrès i quines mesures s’haurien de prendre per evitar l’estrès? Això es parlarà a l'article. Per fer front a l’estrès, cal seguir algunes regles i consells
La ruptura, el divorci són esdeveniments que solen causar molt de patiment i dolor mental. Treballar amb un mateix ajudarà a fer-hi front, inclosa, entre altres coses, la creació de barreres psicològiques per a les emocions destructives. Necessari - consulta d’un psicòleg
Una persona en un estat de frustració, ansietat o pànic evoca simpatia i ganes de donar suport als altres en els altres. Però els seus consells no sempre són útils i, més sovint, al contrari, són perjudicials. Moltes paraules que semblen adequades poden agreujar la situació reforçant les emocions negatives
Sorgeixen conflictes en qualsevol col·lectiu. Es troben a la família, a la feina, entre parents i amics. En aquest cas, es produeix un xoc d’interessos diferents i es fa necessari trobar algun tipus de solució que sigui òptima en aquesta situació
Una persona immersa en la depressió té dues opcions per al desenvolupament dels esdeveniments: la primera és submergir-se completament en ella i ofegar-se, la segona és sortir-ne gradualment. El sistema del meu autor per sortir de la depressió consta de sis etapes, per a les quals cal un mínim esforç volitiu
En condicions d’activitat intensa, ocupació constant i un ritme de vida boig, és molt important poder relaxar-se a temps i correctament. En cas contrari, es pot veure superat per l’esgotament, la síndrome de fatiga persistent, l’estrès sever i la depressió
És molt difícil viure quan un ésser estimat et va enganyar i et va trair. Però la vida ha de continuar. Cal curar-se a si mateix i seguir endavant. I hi ha moltes tècniques per a això. Preneu-vos temps En primer lloc, és important cuidar-se
La fatiga banal afecta no només el nostre cos físic, sinó que també ens fa irritables i poc atents. Els neuròlegs amb experiència estan preparats per compartir els secrets de com mantenir el vigor i la claredat de la ment. Cansar-se és un estat normal de qualsevol organisme viu després d’una adequada activitat física
Qualsevol accident és un greu estrès que pot infondre por a la persona més valenta. Un accident suposa en una persona la comprensió de la vulnerabilitat i la por a la repetició d’una situació similar. Instruccions Pas 1 Al voltant del 80% de tots els accidents no són prou greus, ja que inclouen col·
Quan experimenta la pèrdua d’un ésser estimat, s’activa un mecanisme d’afrontament, conegut en psicologia com el “treball del dol”. La pèrdua es considera experimentada després de superar amb èxit totes les etapes. Instruccions Pas 1 En totes les etapes del dol, es produeixen processos absolutament normals
La depressió és la malaltia més popular actualment. Va patir gent amb talent com Beethoven, Van Gogh i Hugo. Gràcies al blues es van crear obres mestres de clàssics mundials i pintura. Però, ja veieu, encara hi ha poc agradable. Instruccions Pas 1 Primer de tot, baixeu del sofà, apagueu el televisor i aneu a passejar
A la gent li falta confiança en la vida. Sovint hi ha vegades que voleu compartir el vostre dolor i rebre suport i comprensió a canvi. La gent ha deixat de simpatitzar amb els seus éssers estimats, de manera que les línies telefòniques són cada vegada més demandades, una font d’entesa
Scott Pack, psiquiatre nord-americà, descriu al seu llibre "Diverses reflexions" el període estudiantil de la seva vida, quan assistia a un grup de teràpia. Aleshores es trobava en un estat greument deprimit i va trobar la manera de llançar les seves emocions i alliberar-se d’energia negativa
Cada so porta una certa vibració i pot tenir propietats curatives, tenint un efecte beneficiós sobre la psique humana, així com enfortint el cos humà en el seu conjunt, cosa que han demostrat els científics al segle XX. Instruccions Pas 1 Els sons de l’aigua són percebuts pel subconscient d’una persona com a font de vida
La crisi financera és una cosa desagradable i molt alarmant. Però, curiosament, les persones ja no pateixen pèrdues econòmiques, sinó experiències psicològiques i estrès. Com superar la crisi financera sense molèsties innecessàries? Necessari Full de paper, bolígraf Instruccions Pas 1 Eliminar els factors externs de la por
Al món modern, una persona està envoltada d’un gran nombre de factors que generen estrès. Les estratègies d’afrontament us poden ajudar a fer front a l’estrès de manera conscient. El més important és triar el que realment us ajudi. Totes les estratègies d’afrontament es poden dividir en dos grans grups:
L’aigua és la substància més familiar de la terra, es troba allà on hi ha vida. És la substància més universal i, alhora, la més sorprenent del planeta Terra. L’aigua cura el cos, dóna força i energitza. Una de les maneres més fàcils i habituals d’alleujar l’estrès si us sentiu irritat i ansiós és el contacte amb l’aigua
Succeeix que no tot surt bé o no està gens previst. De vegades fallem. És important entendre per quines raons es produeixen. 1. Manca d’objectius clars. Quan una persona decideix que és més fàcil anar amb el flux que assolir certes altures, quan viu sense objectiu i no s’esforça per res, les falles l’acompanyaran a tot arreu
Els pares estan preocupats, de vegades excessivament, per les possibles conseqüències de les experiències negatives dels seus fills: un llarg viatge de negocis o divorci no comportarà greus traumes psicològics que es faran sentir a l'edat adulta?
Quan una persona té una mala sort catastròfica en tot: els acords s’esfondren, els esdeveniments es desenvolupen de la manera més desfavorable i totes les empreses fracassen, aleshores ha arribat una ratxa de mala sort. Com passa aquest desagradable període?
La transició sobtada dels dies d’estiu a l’escola resulta estressant no només per als nens, sinó també per als pares. Què podeu fer per ajudar el vostre fill a adaptar-se a l’escola? Si el vostre fill va a primer grau, no li doneu cap xoc addicional
La tardor afecta tothom de manera diferent. Aquest és exactament el moment en què cal pensar molt sobre la vida i, en el context del marciment general, aquests pensaments no sempre seran alegres. Per tant, amb l’aparició de la tardor, la majoria de les persones cauen en depressió
Per desgràcia, hi ha problemes que una persona simplement no pot solucionar: només els pot sobreviure. En aquells moments en què el dolor aclapara una persona amb el cap, de vegades només hi ha una esperança: que el temps pugui apagar el dolor
L’estrès sempre està present a la nostra vida. Una molèstia greu pot provocar ansietat intensa, així com qualsevol cosa a la qual donem massa importància. Per això, és tan important poder utilitzar maneres senzilles però molt efectives de fer front a l’estrès a la vida quotidiana
L’embaràs és un període molt difícil a la vida de totes les dones. Mentre porteu un bebè, heu de poder controlar adequadament les vostres emocions i ensenyar als altres a fer el mateix. Necessari Ambient tranquil, una hora de temps lliure al dia Instruccions Pas 1 Parleu amb tots els membres de la vostra família
Amb quina freqüència la gent renuncia després d’haver experimentat un fracàs en alguna cosa? Diàriament! Imagineu-vos, milers de llibres inèdits, èxits no oberts, temes pendents. I tot això es deu a la falta de motivació i confiança en un mateix