Hi ha depressió a la vida de totes les persones. Es produeix per diversos motius. Pot provocar-li la falta de son habitual. De vegades no tothom sap calmar-se. Treballar, estudiar, familiars, nens, tota la caça per arribar a temps, però no sempre tenim prou força i tranquil·litat. De vegades ni tan sols voleu fer res a causa d’una simple ansietat a l’ànima. La mandra es desperta i darrere hi ha apatia per tot. I no saps com ajudar-te per ser alegre i tranquil en la teva ànima. Al cap i a la fi, de tant en tant notes que comences a preocupar-te més i et poses nerviós per qualsevol motiu.
Instruccions
Pas 1
El més important és el son saludable, necessari per a qualsevol persona. La millor opció és començar a introduir la vostra rutina diària. Per descomptat, poca gent entén la veracitat d’aquesta paraula. Però quan aneu al llit d'hora o d'hora, al matí ja us sentireu més alegres i satisfets. L’estat d’ànim és molt millor i l’estat de treball és completament diferent.
Pas 2
A més, cada dia deixem algunes coses petites per demà. I al matí correm amb mals pensaments que no tenim temps per a res i arribem tard. Cal pensar per endavant com comences el matí. Potser haureu de fer un esmorzar ràpid, però de sobte vau mirar a la nevera i ni tan sols hi ha ous per fer una truita. Fins i tot la roba que heu preparat per endavant per al matí us estalviarà diners i no us molestarà una mica. Perquè totes les coses petites de la vida són importants, però no us hi heu de centrar massa, tot i que amb el pas del temps serà un hàbit útil.
Pas 3
De vegades ens fa mandra cuinar alguna cosa per dinar i de seguida volem menjar. Mirant a la nevera, mirant els productes, ens preguntem què cuinar, estem farts de tot. Però cal unir-se i gaudir de l’estómac amb alguna cosa saborosa. El simple cacau per esmorzar augmenta l’estat d’ànim de manera espectacular. Quan cuineu, podeu activar la vostra música preferida i crear un bon fons per treballar.
Pas 4
Hi ha una altra regla senzilla per augmentar el vostre estat d’ànim: si no teniu res a fer, cuideu-vos. Podeu prendre un bany o una dutxa de contrast. També perquè les dones es maquillin, cosa que no s’ha fet mai. No us vesteu amb una túnica, com de costum, i no amb una samarreta vella, sinó alguna cosa de la roba que us agradi, i són molt còmodes. El vostre perfum o aigua de tocador preferits és molt inspirador i alleuja l’estrès. Al cap i a la fi, estem acostumats a utilitzar-los sempre abans de sortir o a qualsevol esdeveniment. Però no fem res agradable per nosaltres mateixos.
Pas 5
Seu còmodament davant del televisor i engega la pel·lícula, pensa amb antelació què voldries menjar per no córrer. Per descomptat, moltes pel·lícules, a més de l’horror, augmenten l’autoestima. Tot i que per a algunes persones, aquestes pel·lícules fan que l’estat d’ànim sigui diferent.
Pas 6
I si el vostre estat d’ànim és absolutament terrible, és millor sortir a algun lloc per visitar-lo. O, al contrari, convé especialment convidar els hostes. Sabent que aviat us vindran, començareu a posar-vos en ordre, a preparar plats a la taula i el vostre estat d'ànim terrible desapareixerà imperceptiblement de vosaltres. En general, heu de fer allò que realment us agrada fer.
