Quan experimenta la pèrdua d’un ésser estimat, s’activa un mecanisme d’afrontament, conegut en psicologia com el “treball del dol”. La pèrdua es considera experimentada després de superar amb èxit totes les etapes.
Instruccions
Pas 1
En totes les etapes del dol, es produeixen processos absolutament normals. Cal conèixer les seves característiques per notar el curs patològic a temps. De vegades, el dol es produeix en quedar atrapat en alguna de les etapes.
Pas 2
La primera etapa és el xoc, que dura aproximadament 9 dies. Una persona es nega a acceptar el fet de la pèrdua, perquè la seva consciència és massa traumàtica per a la psique. Al mateix temps, es desencadena el mecanisme de defensa més senzill: la negació, que és més característica de la infància.
Pas 3
La manifestació del xoc pot ser tant un estat d’entumiment com una immersió complicada en l’activitat. En aquest cas, la despersonalització és possible com a separació de la pròpia I. Tot això fa referència a reaccions normals, en cas contrari una persona simplement es tornaria boja.
Pas 4
Durant aquest període, és aconsellable no deixar sola una persona, ja que pot tenir pensaments suïcides. Ara no necessita converses filosòfiques abstruses, necessita la presència dels éssers estimats i el contacte físic amb ells. Durant aquest període, una persona ha de plorar, si plora molt: això és bo.
Pas 5
Si la persona és rígida i no respon, intenta ajudar-la a plorar. Un funeral és l’última oportunitat de veure una persona morta i el plor és imprescindible. Altres persones no s’han de treure del fèretre i intentar accelerar el funeral.
Pas 6
La segona etapa és rellevant fins a 40 dies i s’anomena negació, aquesta vegada la negació es produeix a la part inconscient de la psique. Formalment, una persona ja se n’ha adonat, però en el fons, no. Per aquest motiu, amb sort, pot esperar els passos del difunt, somiar amb ell.
Pas 7
Si no hi ha un sol somni amb el difunt, això indica un curs patològic de l'etapa de negació. Durant aquest període, els dolits ploren sovint, però no constantment. Dirigeix converses sobre el difunt, que només cal escoltar atentament.
Pas 8
La següent etapa és l’acceptació gradual de la pèrdua, que provoca dolor. Una persona lluita amb si mateixa, intenta controlar el seu estat. Però no sempre té èxit i, en aquests moments, de sobte es torna dolent.
Pas 9
Sovint hi ha pensaments d’autoacusació, agressió contra el difunt, lamentació per l’oportunitat existent de canviar i millorar alguna cosa a la seva vida. Aquests pensaments no han de prendre possessió d’una persona durant molt de temps, sinó que s’han de viure. Aquest període dura fins a sis mesos normalment.
Pas 10
Cada vegada hi ha menys llàgrimes, una persona aprèn a suprimir les emocions i seguir endavant. De vegades comença a assumir les funcions del difunt. Encara arriben els somnis amb el difunt, però en aquests somnis apareix en un altre món.
Pas 11
En la següent etapa, es produeix un alleujament del dolor, que dura fins a un any. S'accepta la pèrdua, la vida millora. Hom té la impressió que la persona ha dominat completament el seu dolor.
Pas 12
A l'etapa final, totes les anteriors es repeteixen de forma suau, però la persona ja no reacciona tan bruscament. És possible un augment dels sentiments de culpa. El procés de dol arriba a la seva conclusió lògica a finals del segon any.
