Una persona que vulgui aprimar-se pot evitar-ho mitjançant una gran varietat d’excuses. Quines són les excuses sense sentit que podeu escoltar de la gent en aquest cas?
Instruccions
Pas 1
Comencem per aquesta excusa: la meva família i els meus amics no mengen bé i no puc fer-ho. Per descomptat, és molt més fàcil culpar els altres dels vostres problemes que admetre la derrota i trobar una solució al problema. Podeu parlar i parlar del fet que, per exemple, al vostre cònjuge li encanta el menjar ràpid i que esteu obligats a menjar igual, però només vosaltres sou el responsable del que mengeu. Per tant, comenceu a omplir la nevera només amb aliments que pugueu menjar. Cuina per tu mateix. Potser, amb el pas del temps, els membres de la vostra família també menjaran bé.
Pas 2
La següent excusa és que sovint heu de menjar als restaurants perquè esteu ocupats i no hi ha cap oportunitat de menjar menjar preparat per vosaltres mateixos. Però avui en dia els establiments de restauració ofereixen un menú molt ampli on podeu trobar alguna cosa útil. Podeu prendre el temps per elaborar una llista de restaurants que serveixen moltes amanides i menjar al vapor.
Pas 3
L’excusa número tres va així: no tinc temps. Si compres el mateix menjar ràpid, i no alguna cosa que s’adapti als principis d’una alimentació saludable, motivant-lo amb la falta de temps, sapigueu: si teniu temps per menjar aliments poc saludables, hi ha temps per menjar saludable. Si sabeu que arribareu tard a la feina o que no podreu marxar a dinar, porteu-vos menjar de casa. Si esteu ocupat tota la setmana, reserveu el temps el cap de setmana per tal d’aprovisionar-vos en aliments saludables durant set dies.
Pas 4
Hi ha molta cuina brossa al meu despatx. Però sigui on sigui, sempre hi ha moltes temptacions, sobretot a la botiga de queviures i als restaurants. I no cal que mengeu un tros gran de pastís (ni tan sols dos) cada vegada que aniversari del vostre company. N’obtindreu molt més plaer si poques vegades us deixeu dolços.
Pas 5
L’últim intent d’excusar: menjaré de tot, en cas contrari el menjar anirà malament. Què vol dir això? Sota un pretext descabellat, diuen, després de dinar o sopar, hi ha aliments que poden anar malament, el cos està saturat d’excés de calories. Però sempre podeu posar el mig menjat a la nevera o simplement no cuineu més del que necessiteu del que hauríeu de menjar i del que podeu menjar.
