Les llargues nits d’hivern davant del televisor tendeixen a establir-se estretament al voltant de la cintura, els malucs i l’estómac. Perquè no us hàgiu d’esgotar amb dietes estrictes en cas d’emergència, heu d’agafar la vostra figura immediatament. L’actitud mental envers la pèrdua de pes és molt important per a l’èxit en aquest difícil esforç.
Com sintonitzar psicològicament la pèrdua de pes? Recordeu, heu guanyat quilos addicionals no en un plat, ni en un sol dia. Per tant, haureu de perdre pes utilitzant diversos mètodes i, en aquest sentit, us ajudarà amb una mentalitat decidida per aprimar-vos.
El mètode més eficaç és limitar la ingesta de calories i triar un moment per fer activitat física. Si és possible, la visita a una sala de massatges també us pot ajudar.
I aquí el més important és aconseguir una actitud psicològica adequada que us pugui ajudar a perdre pes.
Pengeu la foto a la nevera, on us agradi, on tot estigui en ordre d’aspecte i quilograms. Si no hi ha cap foto, editeu-la a Photoshop. Aquest serà l’ideal pel qual us esforçareu i serà ell qui s’interposarà al vostre camí cap als aliments emmagatzemats a la nevera.
Normalment voleu mastegar per avorriment, quan no sabeu absolutament què fer amb vosaltres mateixos. No us asseieu: neteja l’apartament, neteja l’armari. Sigues creatiu. Qualsevol activitat farà, el més important és que sigui del vostre gust i us ajudarà a mantenir el cap i les mans ocupats.
No llenceu aquelles coses del vostre armari que us "grinyolin", però s'hi relacionen records agradables. Poseu-los periòdicament i celebreu els canvis positius. Això servirà com a incentiu addicional per no renunciar a la idea de perdre pes.
No us fixeu objectius grandiosos en termes de pèrdua de pes, però sí bastants reals: perdre 1 kg en una setmana. Si ho aconsegueixes, fes-ho més difícil, recordant mantenir la teva actitud mental.
