L’embaràs és un període molt difícil a la vida de totes les dones. Mentre porteu un bebè, heu de poder controlar adequadament les vostres emocions i ensenyar als altres a fer el mateix.
Necessari
Ambient tranquil, una hora de temps lliure al dia
Instruccions
Pas 1
Parleu amb tots els membres de la vostra família. Tenir una mena de consell familiar. És important que en aquesta reunió expliqueu als vostres éssers estimats el que us passa, totes les vostres experiències. Intenteu transmetre correctament i sense emocions innecessàries la informació necessària a la vostra família. Recordeu que el control de les vostres pròpies emocions hauria de ser el primer.
Pas 2
Intenta distreure’t dels problemes quotidians tant com sigui possible, camina el més sovint possible i estigues a l’aire lliure. Demana als teus amics o a algú proper que caminin amb tu. El més important és no estar sol amb els vostres pensaments. Només et poden fer mal.
Pas 3
Inscriviu-vos a classes especials per a dones embarassades. Per regla general, la llista d’aquestes tasques inclou no només exercicis físics, sinó també sessions de grup i individuals amb un psicòleg familiar. Això només us beneficiarà.
Pas 4
Intenta parlar amb el teu bebè tant com sigui possible, explica-li tot el que et passa. Doneu a la vostra posició el màxim temps lliure possible. Això us ajudarà a no malgastar les vostres emocions en coses alienes.
