Scott Pack, psiquiatre nord-americà, descriu al seu llibre "Diverses reflexions" el període estudiantil de la seva vida, quan assistia a un grup de teràpia. Aleshores es trobava en un estat greument deprimit i va trobar la manera de llançar les seves emocions i alliberar-se d’energia negativa.
Carl Gustave Jung diu que és molt difícil distingir el comportament dels neuròtics i el comportament de les persones sanes. No és estrany que hi hagi una dita: "Tots som un cavallet". El fet és que la neurosi sorgeix en funció de la força de la psique humana i del poder de la influència dels factors estimulants. Mai no sabem què serà exactament la palla que trenca l’esquena del camell. No obstant això, una neurosi pot passar en una de les tres fases: un deteriorament de la situació amb conseqüències de vegades irreversibles; curació i retorn a la vida sana i normal; major creativitat. Per tant, si prenem algun creador seriós, trobarem en ell tot un munt de trastorns mentals, l’energia dels quals es tradueix en creativitat.
I aquest és un dels mètodes molt importants i poderosos per desfer-se d’una crisi mental: la creativitat. Escriure textos pot ser una opció creativa. Esteu posant sobre el paper el patiment acumulat, els problemes no resolts. En cert sentit, es tracta d’un masoquisme mitjà, ja que en aquest moment està experimentant un turment especial. És com si obríssiu un abscés al cos amb un bisturí. Però aquesta acció permet desfer-se de la irritació acumulada.
Agafeu un full de paper o un ordinador portàtil, una tauleta, no importa. I escriviu algunes línies. Descriviu tot el que us molesti. Només cal que enumereu punt per punt allò que en aquest moment us preocupa, us enutja i us indigna. Quan exposeu els molestos factors al paper, ja us serà més fàcil, ja que anomenareu els vostres dimonis pel seu nom, cosa que us impedeix viure en pau. I en màgia, qui sap el nom del dimoni el pot controlar. A continuació, descanseu i enumereu tot allò que us proporcioni alegria, plaer o que us pugui alleujar. Al·legòricament parlant, aquests seran els vostres àngels. Fins i tot un exercici tan senzill pot aportar certa comoditat.
Si creieu que l’escriptura us calma i us proporciona la relaxació necessària, podeu continuar el tractament amb el text. Podeu indicar directament en paper els vostres patiments, problemes, enumerar les dificultats de la vida. O podeu canviar a la fantasia i escriure una història o un esbós. Podeu fer una passejada i enregistrar el que veieu, encara que no sigui un fet fora del comú, sinó simplement una descripció de la naturalesa o el comportament de les persones. Intenta posar en paper un esdeveniment del passat o una fantasia sobre el futur. L’important no és en quin gènere o estil escriuràs, l’important és el fet de fer-ho: tradueix els teus pensaments en text.
Proveu-ho ara i veureu que us serà més fàcil.
