Tens por de pujar al cotxe després d’un accident? Cal desfer-se d’aquesta por sense demora. Hi ha moltes maneres, una de les més efectives és veure un psicòleg.
És difícil que una persona que tingui un accident pugui tornar al cotxe. Davant seu sorgeix una barrera psicològica, s’ha de superar.
Cal tractar la por
Per difícil que sigui, has de superar la por. En cas contrari, com anireu a treballar, portareu els vostres fills a l’escola i el jardí d’infants i arribareu a temps per a reunions importants? Fet: no es pot renunciar a un cotxe perquè li proporciona una certa comoditat.
A més, si conduïu vosaltres mateixos, heu d’entendre que la superació de la por és necessària per a la seguretat dels que us envolten. Si cal, haureu de poder reaccionar a la carretera a temps. Per tant, haureu de deixar d’estar nerviós i començar a controlar completament la situació.
Com superar la por
La comunicació amb automobilistes que ja han estat en situacions similars i que corrien el risc de la seva vida seria una bona teràpia. Us explicaran com han passat aquest difícil període i us ajudaran amb consells.
Cal unir-se, calmar-se. La calma us ajudarà a vosaltres i als vostres éssers estimats si cal. Recorda això.
Si no voleu compartir les vostres inquietuds amb amics, truqueu a la línia d’assistència.
La vida és bonica. Recordeu-vos-ho cada dia.
El meu propi psicòleg
Tens por de recordar el que va passar? Però en va. Perquè aquests pensaments us perseguiran constantment. Per tant, desplaceu-vos acuradament per tota la trama del vostre cap, recordant els més petits detalls. Què t’ha espantat més? Per què va passar? Què podríeu haver fet per evitar-ho?
Després de totes aquestes reflexions, "desterrar" l'escena, llençar els mals pensaments i començar a viure de zero. Prengui una actitud filosòfica davant l’estat de les coses: no torci la cinta cap enrere. Ara se us requereix calmar-vos i eliminar la por de la vostra memòria.
Utilitzeu diverses tècniques: exercicis de respiració, sistemes de relaxació xinesos i japonesos, exercici.
Assistència qualificada
Si les impressions són massa fortes, és millor no experimentar i contactar immediatament amb un psicòleg certificat. T’escoltarà i entendrà quin tipus d’ajuda necessites.
A més, en casos especialment difícils, es recomana visitar un psicoterapeuta. Esbrinarà si la vostra por és conseqüència d’una malaltia nerviosa i, si cal, us prescriurà un tractament que haureu de seguir exactament tal com s’indica.
Totes aquestes mesures us ajudaran a eliminar la por després d’un accident. Cuida’t de tu mateix i dels altres. Compliu les normes de circulació i aneu amb compte.
