El divorci és un esdeveniment desagradable a la vida de la dona, que ha de poder sobreviure amb la mínima pèrdua possible. Si hi ha tots els signes de depressió, cal actuar urgentment.
Necessari
- - subscripció al gimnàs o a la piscina;
- - música per a la meditació;
- - curs de literatura o vídeo sobre ioga;
- - consulta d’un psicòleg.
Instruccions
Pas 1
Intenteu analitzar la situació de manera sòbria i imparcial: quina va ser la culpa del divorci? Què has guanyat i què has perdut en fer-ho? Si també hi ha una culpa del que va passar, no us centreu massa en això, només traieu certes conclusions per no repetir de nou els molestos errors.
Pas 2
Comenceu a viure amb una pissarra neta. Heu extret conclusions, heu adquirit experiència vital, heu pres el que va passar filosòficament. Moltes dones viuen situacions similars a la vostra i després troben un nou amor veritable. No tingueu en compte que tot està perdut; tot comença per a vosaltres.
Pas 3
No us porteu bé amb la imatge d’una dona abandonada, víctima. No deixeu que els altres es compadissin de vosaltres, proveu de no donar-los un motiu. Posicionar-se com una dona lliure, no carregada per cap problema.
Pas 4
Deixa anar la teva culpa. Recordeu que tothom té dret a cometre errors. No us deixeu portar amb l’autocrítica, a partir d’això encara no canviarà res. Si sou culpable d’alguna cosa, només accepteu-ho i intenteu no cometre els mateixos errors en el futur.
Pas 5
Intenteu veure els aspectes positius de cada situació. Recordeu tota la negativitat que us va connectar amb el vostre exmarit, totes les seves mancances. Has hagut de netejar els mitjons bruts constantment? Has lluitat en va amb el seu costum de menjar davant del televisor i has patit els seus roncs forts a la nit? Tenia una gelosia irraonable de vosaltres i restringia la vostra llibertat personal? Ja s’ha acabat tot! Gaudeix del fet que ningú et controla, ningú més infringeix l'ordre i la neteja del teu apartament, etc.
Pas 6
Treballa per augmentar la teva autoestima si creus que no ets digne d'amor, que no t'interessen els homes, que no ets bella, etc. Busqueu una afició que us agradi, amplieu els horitzons, aneu al gimnàs, a la piscina, als salons de bellesa, etc.
Pas 7
Ompliu la vostra vida quotidiana amb diverses activitats, treballs i comunicació. És important alternar correctament el treball i el descans, en cas contrari es pot obtenir la síndrome de fatiga crònica. Durant el temps lliure de la feina, assistiu a sessions de massatges, feu meditació i ioga.
Pas 8
Controla els teus propis pensaments. Abandoneu l’hàbit d’examinar cent vegades la mateixa situació al cap. És important entendre que el que ha passat ha passat. El vostre passat, sigui quin sigui, no es pot canviar, però podeu treballar en el present i el futur.
Pas 9
Procureu mantenir la vostra perspectiva positiva. Intenteu no perdre la fe en un futur brillant, espereu que encara hi hagi moltes coses bones per davant i, definitivament, trobareu el vostre veritable amor.
