L’aigua és la substància més familiar de la terra, es troba allà on hi ha vida. És la substància més universal i, alhora, la més sorprenent del planeta Terra. L’aigua cura el cos, dóna força i energitza.
Una de les maneres més fàcils i habituals d’alleujar l’estrès si us sentiu irritat i ansiós és el contacte amb l’aigua.
Instruccions
Pas 1
Quan una persona està molesta, nerviosa, la forma més ràpida, assequible i eficaç d’ajudar-la és donar-li un got d’aigua per beure. Una pausa i glops lents l’ajudaran a recollir els seus pensaments, a alleujar l’estrès i a calmar-se.
Pas 2
L’efecte positiu dels procediments d’aigua ha estat indiscutible durant molt de temps. Prendre una dutxa o un bany no només satisfarà les seves necessitats d’higiene, sinó que també beneficiarà enormement el nostre cos i el nostre estat emocional i mental. L’aigua tèbia us ajudarà a relaxar-vos, mentre que l’aigua freda revigoritzarà.
Pas 3
Nedar a la piscina ajudarà a fer front a l’estrès, a millorar el funcionament del cervell i del sistema nerviós i alleujarà la fatiga. És bo visitar la piscina al final del dia; l’aigua ajudarà a eliminar la fatiga i l’ansietat.
Pas 4
Caminar sota la pluja sense paraigües també millorarà molt el vostre estat d’ànim, però aquest mètode no és adequat per a tothom, perquè no sempre plou i hi ha l’amenaça de refredar-se.
Pas 5
Una manera eficaç de distreure’s de l’estrès i sentir-se tranquil és escoltar el remor tranquil de l’aigua. També podem guanyar tranquil·litat observant el flux d’aigua en un riu o asseguts al costat d’un rierol.
Pas 6
Rentar els plats, el terra o una neteja humida ordinària ajudarà a calmar-se.
