L’estrès sempre està present a la nostra vida. Una molèstia greu pot provocar ansietat intensa, així com qualsevol cosa a la qual donem massa importància. Per això, és tan important poder utilitzar maneres senzilles però molt efectives de fer front a l’estrès a la vida quotidiana.
Necessari
- -caminant
- -terapia amb colors
- -posada del sol
Instruccions
Pas 1
Un dels més efectius són les passejades diàries a l’aire lliure. Es desfan dels pensaments negatius i estimulen la producció de les anomenades hormones de la felicitat. Intenteu passar almenys 30 minuts al dia al parc entre arbres i flors. Camineu més, des de casa fins a la feina, és millor fer dues o tres parades per caminar que anar amb un transport estancat. També és útil fer passejades curtes abans d’anar a dormir.
Pas 2
Una altra manera d’alleujar l’estrès és amb la teràpia amb colors. Té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós, regula les hormones, millora l’estat d’ànim i dóna moltes emocions positives. Envolteu-vos de agradables colors arc de Sant Martí com el groc, el taronja, el verd i el blau. Deixeu-los estar a l'interior del vostre armari, a la taula. Només cal que les mireu i aviat notareu com canvia el vostre estat d’ànim per millorar.
Pas 3
El tercer mètode, potser un dels més agradables, és la posta de sol. Per què no admireu aquesta deliciosa imatge a l’aire fresc en una càlida nit d’estiu. És una font d’inspiració, pensaments lleugers i energia vital. Només cal mirar en silenci aquesta bellesa i pensar en alguna cosa bona.
