Hi ha alguna manera de protegir-se dels irritants? Per desenvolupar l’estratègia adequada per fer front a l’estrès, es recomana que us familiaritzeu amb les causes subjacents de l’estrès. Com a norma general, l’estrès és provocat per preus més alts, problemes d’habitatge, por a diverses malalties i por a perdre la feina.
L'enquesta va trobar que les dones són molt més susceptibles a situacions d'estrès. Al mateix temps, els homes estan acostumats a alleujar l’estrès acumulat amb alcohol, mentre que les dones prefereixen brodar o teixir. A més, jugar amb nens, llegir llibres, banyar-se, parlar per telèfon, fer jardineria ajuda a distreure els problemes del sexe més feble. Un sòl fort per relaxar-se fa servir la televisió. Sorprenentment, el sexe no és el calmant més utilitzat.
Per evitar que l'excés d'energia es converteixi en un factor destructiu, aquest flux s'hauria de dirigir en la direcció correcta. Els consells per ajudar a alleujar l'estrès són els següents:
- Preneu-vos una tassa de te calent. Les botigues ofereixen una àmplia gamma de diferents tipus de te. Qualsevol pot triar una beguda segons el seu propi gust. No és cap secret que el te ajudi a alleujar la tensió, ja que calma els nervis.
- Menja plàtans. Generalment se sap que els plàtans contenen una substància que afavoreix la producció de serotonina. O, com es diu, l’hormona de l’alegria que augmenta l’estat d’ànim.
- Entrar a fer esport. Anar al gimnàs pot alliberar tensió. A més, fer exercici al gimnàs manté la figura i la salut en bones condicions. Si no voleu anar a la secció d’esports, podeu fer les tasques domèstiques. Per exemple, organitzeu una neteja general o tingueu cura del vostre propi hort.
- Passa temps amb el teu ésser estimat. De vegades és molt agradable seure amb una parella després d’un dia dur, gaudint de deliciosos aliments i begudes. Organitzeu una petita festa per al vostre ésser estimat visitant un restaurant. Això no només millorarà la relació, sinó que també us ajudarà a treure la ment dels problemes a la feina.
- Descansa. En algunes situacions, l’estrès és causat per l’esgotament mental i físic. Recordeu els moments agradables o millor anar a una altra ciutat. Un canvi d’entorn té un efecte beneficiós sobre el benestar.
- Mima’t. T’agraden les flors? Compreu-los! Es garanteix un bon humor.
- Organitzar l’aromateràpia. Crear un paradís fragant es considera una manera eficaç de fer front a l’estrès. Deixeu que el vostre entorn faci olor de lavanda, taronja o camamilla.
