La crisi financera és una cosa desagradable i molt alarmant. Però, curiosament, les persones ja no pateixen pèrdues econòmiques, sinó experiències psicològiques i estrès. Com superar la crisi financera sense molèsties innecessàries?
Necessari
Full de paper, bolígraf
Instruccions
Pas 1
Eliminar els factors externs de la por.
No és cap secret que els mitjans de comunicació sovint creen estrès emocional. Per tant, intenteu mirar més els esdeveniments que passen al vostre voltant i no el que diuen als mitjans. Connecteu amb persones que us animen i que són optimistes sobre el futur. És important entendre que qualsevol crisi no dura més de 2-3 anys i al cap d’un temps acabarà. Durant diversos anys és molt possible viure modestament, sense despeses innecessàries. Assegureu-vos de pensar en els vostres plans per al futur.
Pas 2
Compreneu amb quins pensaments us espanteu i exposeu-los.
Agafa un tros de paper i escriu tot el que et faci por. Una frase, una por. Per exemple: perdré la feina, no tindré salari, no tindré res amb què pagar el préstec, no tindré res per menjar i moriré de gana. Aquestes són les pors habituals de qualsevol persona. Al mateix temps, serà bo si porteu les vostres pors a l’extrem grau de bogeria. Però no us ho preneu seriosament. Això és només un exercici.
Pas 3
A continuació, escriviu algunes opcions de resposta realistes per a cada frase.
Què es pot fer en aquesta situació.
Per exemple: si perdo la feina, en trobo una de nova, finalment hi haurà temps per descansar, durant algun temps puc viure sense treballar.
No tindré res per pagar el préstec: descobriré les condicions i els imports de les multes al banc, si no amortitzo el préstec, descobriré quines seran les mesures extremes i en quin termini si ho faig no pagar la quota. I així s’ha de fer amb tots els pensaments aterridors.
Per tant, us creeu diverses opcions per sortir d’una situació difícil. Deixa de deixar-te intimidar per les teves fantasies sobre la crisi. Comences a mirar amb realisme el que passa sense exagerar el perill.
Pas 4
Confia en fets reals, no en fantasies.
Calculeu quants diners necessiteu durant un mes per a les vostres necessitats diàries. I penseu en quines oportunitats teniu per rebre aquesta quantitat mensualment. Què es pot obtenir sense diners. Que no podeu prescindir durant molt de temps. Connecteu la vostra imaginació i penseu en com podeu obtenir el que acostumeu a comprar.
Pas 5
Estigues aquí ara.
Una de les maneres més senzilles d’alleujar l’estrès és estar en la realitat. Mira al teu voltant, allò que t’envolta.
Passegeu pel parc, escolteu el crit dels ocells, respireu aire fresc, mireu el cel, les flors, els arbres i enteneu que, malgrat la crisi, la vida continua. I podeu gaudir de la vida, independentment de la quantitat de diners.
