A la societat, és difícil fer front a les emocions a causa de les relacions amb altres persones. Si sucumbiu a la seva provocació, perdeu la calma. I tot pot provocar estrès: des dels senyals de les banyes del cotxe en un embús fins al malentès total per part dels éssers estimats.
Instruccions
Pas 1
Per aprendre a controlar les emocions recordant una persona desagradable, penseu per què era tan exigent amb vosaltres. A continuació, doneu-li mentalment el que creieu que vol més. Trobeu alguna falla amb la persona major en el càrrec? "Entregueu-li" un sobre amb diners. Tens una baralla amb la teva xicota? "Envieu-li" un bell vestit de nit. Insultat a la fleca? "Presenteu" una bella morena en limusina a la venedora. Estan tocant a la carretera? "Presenteu" al conductor l'oportunitat de dormir, etc.
Pas 2
Penseu en els perills de les emocions negatives, ja que esdevenen un requisit previ per al desenvolupament de moltes malalties, perquè apareixen arrugues imitades, que donen a l’aspecte una expressió arrufada o fins i tot enfadada. Si aconseguíeu contenir-vos per no ser grollers, imagineu-vos que les cèl·lules nervioses estaven intactes. Fins i tot es pot acariciar mentalment el sistema nerviós com un gat que dorm pacíficament. I assegureu-vos d’elogiar-vos per la confiança en vosaltres mateixos, la resistència i la calma.
Pas 3
Mireu els transeünts asseguts en un banc del parc. Com és una mare quan renya el seu fill? O un parell d’amants que tenen una ruptura? Les cares irritades semblen lletges i repugnants. Fins i tot si escolteu accidentalment el que parlen, us adonareu ràpidament que el problema de la ira no val la pena i és probable que sigui totalment solucionable. A més, presteu atenció a les cares somrients. Criden l'atenció, brillen de felicitat i serenitat. Agafeu-ne un exemple.
Pas 4
Vés a fer esport. Per fer front a les agressions o malentesos, no cal que escolliu diferents tipus de lluita lliure o entrenament de força. Si això no és el vostre, trieu trotar, tir a l'objectiu o ball esportiu. Visiteu-los regularment i després podeu alliberar la vostra pròpia irritació amb energia. Amb el pas del temps, això endurirà el vostre personatge i us ajudarà a reaccionar amb més calma a les provocacions d'altres persones.
