La depressió és una malaltia diagnosticada per un especialista i que s’ha de tractar amb medicaments. El que popularment s’anomena depressió és en realitat un blues normal que es pot convertir en depressió. Es pot i s’ha de “tractar” a casa.
Necessari
- -Un viatge a un país exòtic;
- -Àvia al poble;
- -Xocolata;
- -Plàtans;
- -Citrus.
Instruccions
Pas 1
Penseu quan va començar la vostra condició dolorosa. És possible que tingueu depressió estacional: molta gent la pateix al novembre i al maig. O a la vostra vida va passar algun trist esdeveniment: acomiadament del vostre lloc de treball preferit, trencament de les relacions amb un ésser estimat. Conèixer la causa us facilitarà la lluita contra la depressió.
Pas 2
Quan es trobi un motiu objectiu que us impedeix viure amb normalitat, elimineu-lo. Feu una feina nova i comenceu un romanç no vinculant.
Pas 3
Si el vostre blues comença per motius que no enteneu, intenteu tractar-lo amb mètodes generals. Canvieu l’entorn: voleu de vacances a un país exòtic o visiteu la vostra àvia al poble; el més important és que obtingueu noves emocions positives.
Pas 4
Menja plàtans i cítrics. Els plàtans contenen serotonina, l’hormona de l’alegria, i el color taronja de les taronges us pot elevar l’ànim. També podeu penjar cortines taronges a l’habitació, comprar una manta taronja o una tassa de te taronja.
Pas 5
Si la teva figura ho permet, consumeix xocolata, també conté l’hormona de la felicitat. Tanmateix, no us deixeu portar amb els dolços, en cas contrari tindreu un altre motiu de depressió.
Pas 6
Trobeu una afició, preferentment relacionada amb l’activitat física. Pot ser ball, aeròbic, esports extrems. En general, si teniu un blues, és útil moure’s més i estar a l’aire lliure; cura la depressió. Si us agrada el punt de creu, tampoc renuncieu a aquesta afició. El més important és que t’alegri.
Pas 7
Intenta comunicar-te més amb gent agradable i visita llocs interessants. Aquestes poden ser exposicions de temes propers a vosaltres, museus, cafeteries preferides. Però és millor no abusar de l'alcohol en el vostre estat.
Pas 8
Si la malenconia persisteix, teniu insomni, falta de gana, fatiga i irritabilitat, consulteu el vostre metge. En aquest cas, es pot curar la depressió amb l’ajut d’antidepressius.
