Per deixar de jutjar-se a si mateix, comprengui que tothom comet errors a la vida. Oblida’t d’alguns moments del passat, viu el present. Treballa sobre tu mateix i no et pensis malament.
Necessari
- - paper;
- - bolígraf.
Instruccions
Pas 1
Per deixar de jutjar-vos a vosaltres mateixos, primer esbrineu els motius del judici. Traieu-vos tots els pensaments innecessaris, asseieu-vos i penseu en el que us culpeu. Alhora, és important no prestar atenció a l’opinió pública i no tenir en compte les xafarderies dels enemics i les calúmnies dels enemics.
Pas 2
Si els trets de caràcter són la causa de la condemna, enteneu que cada persona és una persona amb les seves peculiaritats i característiques. Agafeu un tros de paper, dividiu-lo en dos i anoteu tots els punts forts i els punts febles. Si això us és difícil, busqueu ajuda a un ésser estimat que us conegui bé i des de fa molt de temps. Si hi ha més avantatges que desavantatges, no hi ha motiu per a la condemna. Però encara que no sigui així, no us desanimeu. No us heu de condemnar, sinó treballar en vosaltres mateixos. Penseu en què heu de canviar per deixar de pegar-vos i culpar-vos. I també heu d’aprendre a acceptar-vos i a estimar-vos amb totes les vostres mancances.
Pas 3
Si us jutgeu pel vostre comportament, esbrineu per què us comporteu d’aquesta manera. Què us condueix a males paraules o accions? Si trobeu un bon motiu, esbrineu si podeu solucionar-ho. Si això no es pot fer, enteneu que el vostre comportament és bastant normal i que és un mitjà de protecció o adaptació a determinades condicions o circumstàncies. Si el motiu d’un comportament negatiu és la incapacitat de controlar les emocions, els pensaments i les accions, intenteu aprendre a fer-ho. Penseu en cada paraula, cada frase, cada acció.
Pas 4
Per deixar de jutjar-se a si mateix, pensa realista i objectivament. De vegades, les expectatives no s’ajusten a la realitat, cosa que provoca decepcions. Avalueu les situacions de manera sòbria i no espereu alguna cosa impossible de vosaltres mateixos. Ets una persona senzilla, no un mag.
Pas 5
Si us culpeu i us condemneu per algun acte passat que no us pugueu oblidar, torneu al passat i avalueu la situació. En primer lloc, mireu-ho tot des de fora, avalueu objectivament les vostres accions i decisions. Què et va fer fer això? En segon lloc, penseu què faríeu en aquestes circumstàncies ara. Si creieu que heu comès un error, enteneu que tothom s’equivoca. En aquell moment, no teníeu tanta experiència i coneixement com ara. Per tant, entengueu per vosaltres mateixos que en aquell moment heu fet tot el que podíeu.
