L’estrès constant i la tensió nerviosa empitjoren l’estat emocional i mental d’una persona. Si pareu atenció a totes les petites coses i problemes que es produeixen durant el dia, ben aviat s’esgotaran els recursos interns del cos.
Instruccions
Pas 1
Les persones que s’ho prenen molt a fons es converteixen en pacients de psicòlegs i després de neuropatòlegs. Apreneu a avaluar qualsevol situació en termes d’amenaces per a la vostra vida i benestar. Si algun problema us fa por i us preocupa, avalueu amb prudència les conseqüències: és improbable que us acomiadin per això (renyat, deixat d’estimar, privat de comunicació, etc.), cosa que vol dir que no hi ha res de què preocupar-vos. Penseu en la propera conversa que us fa por com una cosa inevitable, desagradable, però de curta durada.
Pas 2
Recordeu sempre que la vida no només pot consistir en fracassos o alegries, sinó que és una "barreja" de tots dos. Tingueu en compte qualsevol problema des del punt de vista de possibles lliçons, ja que no hi ha res més valuós que la vostra pròpia experiència. El problema no dura per sempre, tard o d’hora la situació canviarà i esdevindrà irrellevant.
Pas 3
Si estàs acostumat a preocupar-te per les bagatel·les, això indica una baixa autoestima. Aprecieu-vos i estimeu-vos a vosaltres mateixos, al vostre cor, als vostres nervis: la vostra individualitat es manifesta en qualsevol defecte.
Pas 4
Tingueu cura de la vostra salut i avalueu sobrament les vostres capacitats, no assumiu diverses tasques alhora, tot esforçant-vos per fer-ho tot perfectament. Mima’t el més sovint possible, aprèn a relaxar-te mentalment i físicament.
Pas 5
Hi ha coses i situacions que una persona pot canviar i les que no pot canviar. Doneu les circumstàncies per fet i no us tortureu innecessàriament. Si alguna cosa et turmenta constantment i ocupa tots els teus pensaments, intentes desesperadament resoldre el problema i molestar-te quan no surt res, deixa-ho tal com està. Simplement eviteu esmentar el que us posa trist, intenteu bandejar els pensaments que us molesten.
Pas 6
Envolta’t de gent amable amb una actitud fàcil envers la vida: tens molt a aprendre d’ells. No malgastis energia per combatre problemes inexistents, canalitza-la en una direcció constructiva: atrau emocions positives a la teva vida, fes el que t’agrada, aprèn a gaudir de tot.
