Amb quina freqüència les persones s’ofenen mútuament. Potser la majoria de les queixes sorgeixen del fet que una persona no sap distanciar-se d’un conflicte i s’ho pren tot personalment. Hi ha alguna tècnica que ens permeti evitar el ressentiment i aprendre a escoltar-nos? Com no prendre-ho tot personalment i entendre de què parla l’interlocutor, encara que sigui groller i poc abstinent en la comunicació.
És necessari
Entreu en un conflicte i teniu intenció de resoldre bé un problema difícil, però el vostre interlocutor no està clarament disposat a una solució pacífica al problema. Al contrari, és groller, es converteix en personal i ara bulls i, possiblement, et quedes fora de contacte, talles la connexió. De vegades, aquest comportament es justifica: et protegeixes a tu mateix i als teus límits. No vols que et facin mal. Això és normal. Però passa que una persona t’estima, o no pots evitar reunir-te i comunicar-te amb ella. Què fer? Com aprendre a no prendre personalment tot el que se li diu. I és possible?
Instruccions
Pas 1
Qualsevol cosa que us diguin, adoneu-vos que si el vostre oponent s'oposa a vosaltres i emet alguna cosa molt imparcial, és groller, el més probable és que parli d'alguna cosa que li concerneixi, però no a vosaltres. En psicoteràpia, això s’anomena projecció. Algú se sent malament, però argumentarà que se sent malament. El millor és ignorar-ho.
Pas 2
Us preocupa el comportament o les paraules que us dirigeix algú? Esteu endevinant què significa això? Per què la persona no et diu hola o llança un staccato "Bona tarda!" i intenta amagar-se de la vista. Probablement no li agradi! Però no us afanyeu a jutjar. Potser no sou vosaltres. Aquest és el comportament dels introverts, les persones tímides, aquelles que són propenses a canvis d'humor, estan malaltes de depressió. En general, aquest comportament pot tenir molts motius. I si us pregunteu si es tracta de vosaltres, la millor manera de dissipar els vostres dubtes és venir i preguntar directament. No espereu una resposta directa. Però, en qualsevol cas, veureu si val la pena continuar comunicant-vos i intentar posar-vos en contacte amb la persona.
Pas 3
Si algú et critica, escolta les crítiques. Intenta escoltar el teu oponent. Pregunteu-vos si hi ha alguna veritat en les seves paraules. Potser té raó en alguna cosa, i aquí podeu aprendre alguna cosa. No us heu de creure una cosa: quan algú no parla de les vostres accions o èxits, sinó de vosaltres mateixos. No has actuat estúpid, simplement ets estúpid. O un ximple de naixement. I les mans creixen, tothom sap des de quin lloc. Aquest tipus de crítica no és una crítica, sinó una projecció.
Pas 4
Intenta mirar la situació des de fora. Què diríeu del conflicte si fos un observador extern i no una part interessada.
Pas 5
Adoneu-vos i accepteu que no podeu ser bo amb tothom. Recordeu la dita. Podeu estendre’s com una catifa i, tot i això, hi haurà gent que es queixarà que no sou prou pla per caminar-hi.
Pas 6
Recordeu que els vostres errors o comentaris sobre vosaltres no us defineixen com a persona.
Pas 7
El més important, recordeu que la vostra autoestima només depèn de vosaltres. Ningú no et pot dir que mereixes menys o que ets cada vegada menys insignificant. Ningú no té aquest dret.
