Molta gent s’ho pren tot al cor i es posa nerviós per cada cosa petita. Aquest comportament priva una visió racional de les coses, la capacitat de controlar les emocions i també té un efecte perjudicial sobre el sistema nerviós, el son i la salut humana. Com deixar de ser nerviós per les coses petites i començar a gaudir de la vida?
7 consells per deixar de preocupar-se i calmar-se
1) En general, totes les nostres preocupacions estan associades al fet que ens acabem. Sembla que, a causa del petit revés actual, ens esperen terribles conseqüències en el futur. No penseu en què passarà en el futur. Avui hi ha un problema: solucioneu-lo immediatament i no us desanimeu. Molta gent pensa que no pensar en el futur és erroni. Però vivim ara i el que ens importa avui afectarà el nostre demà. Per tant, en el present, heu d’intentar aprofitar al màxim el vostre dia i donar-ho tot el millor possible.
2) Tranquil·leu-vos, estireu-vos i poseu-ho tot amb compte amb compte a les prestatgeries. Reflexiona sobre la situació i visualitza el pitjor dels casos. Les conseqüències són realment tan desastroses? Si no, deixeu de preocupar-vos. Si és així, preneu mesures i solucioneu el problema perquè no hi hagi conseqüències.
3) Decidiu què és el més important per a vosaltres, què passa primer. Llavors, totes les preocupacions innecessàries desapareixeran, ja que no valen la pena el vostre temps, ja que no formen part dels vostres objectius de vida.
4) És convenient utilitzar una llibreta per a això. Escriviu alguns problemes que teniu i que us preocupen. Indiqueu els més bàsics que requereixen la solució més ràpida al principi de la llista. A continuació, sota cada problema, escriviu diverses opcions per solucionar-lo i comenceu a treballar. Gràcies a aquest enfocament, analitzareu la situació de manera sobria, eliminareu la por i les preocupacions innecessàries i, sense això, els problemes es resoldran de manera molt més eficient.
5) Molt sovint, ens trobem amb problemes innecessaris quan no tenim res a fer; hi ha molt temps lliure per a pensaments innecessaris. Per evitar-ho, busqueu una nova afició. Així descobriràs alguna cosa útil per a tu mateix, deixaràs de preocupar-te i aprendràs a passar temps molt més interessant.
6) Sovint, nosaltres mateixos, a causa de les experiències, ens creem problemes, perquè els pensaments són materials. Si us prepareu per al dolent, ho farà. Per exemple, una noia té una cita amb un home jove que li agrada molt. Però s’ho pren tan a prop del cor que comença a pensar que alguna cosa sortirà malament, que es cancel·larà la data, que es veurà lletja, que no hi haurà res de què parlar i similars. No us preocupeu, avalueu la situació adequadament i recordeu que tots els problemes es poden resoldre.
7) En la seva major part, ningú no preocupa la seva vida. A Petya, Vasya, Masha no se’ls hauria de preocupar el que passa a la vostra vida, el que heu fet malament, etc. Així que deixeu de preocupar-vos-hi.
