Un caràcter massa dòcil, la incapacitat de dir "no" sovint condueix a un resultat trist: la gent simplement comença a utilitzar aquesta persona, anomenant-la "drap", "bumpkin" i altres epítets ofensius. Si vosaltres també obeeix constantment i no teniu dret a vot, la situació actual us pesa, és hora de passar a accions decisives que canvien l’ordenació habitual de posicions.
És necessari
- - mirall;
- - subscripció a la piscina o gimnàs.
Instruccions
Pas 1
Analitzeu la situació, responeu-vos a les preguntes següents: us costa refusar algú? Et consideres massa suau, dòcil? La gent del vostre entorn ho sap i aprofita els trets de la vostra personalitat? Fins i tot feu promeses difícils i us esforceu per complir-les costi el que costi, de vegades en detriment de vosaltres i de la vostra família? Si heu respost que sí a la majoria d’aquestes preguntes, la situació és molt greu.
Pas 2
Aprèn a negar-se amb tacte. Mentre mireu la vostra situació específica, trobeu un motiu que us impedeixi dir que no. Molt probablement, aquesta és la por a ofendre una persona, el pensament que no podrà fer front sense la vostra ajuda, etc. De fet, totes aquestes creences només són parcialment certes. El peticionari sempre pot trobar una altra sortida a la situació, per exemple, recórrer a una altra persona. Pel que fa al ressentiment, és probable que ho sigui, però si el peticionari és el vostre amic o persona íntima, molt probablement ell entendrà que no esteu obligats a complaure-li constantment que pugueu tenir els vostres propis assumptes. i problemes.
Pas 3
Digueu que no, amb motius de rebuig realment convincents. Per començar, podeu practicar davant d’un mirall. La vostra negativa hauria de semblar ferma, inocent o enutjada. Recordeu que no heu subscrit cap contracte de treball i teniu tot el dret a disposar del vostre temps personal a la vostra discreció.
Pas 4
Si us negueu a algú, no demaneu excuses, ja que no heu promès res a ningú. Si una persona comença a manipular-se i s’indigna, preguntant-li per què no vol o no pot satisfer la seva sol·licitud, pregunteu per què hauríeu de fer això?
Pas 5
Practicar ser fort en les petites coses. Algú per costum us demana prestar diners? Responeu que les vostres finances són limitades ara mateix. Esteu fart d’un diàleg sense fi amb un conegut xerraire? Digueu que teniu poc temps i necessiteu anar-hi, etc. Aprenent a negar coses petites, podeu ajudar-vos a dir un no ferm en situacions més greus.
Pas 6
Construeix la teva autoestima. Dir "no" sol tenir por de les persones notòries que no creuen en si mateixes. Educeu-vos, trobeu una afició interessant, inscriviu-vos a qualsevol curs, adquiriu una subscripció a una piscina o gimnàs, etc. Feu que la vostra vida sigui rica i interessant perquè no tingueu temps per complir els capricis i els dubtes d'altres persones sobre la correcció de les decisions preses.
Pas 7
Per descomptat, un cop hagueu après a dir que no, no ho haureu de fer sempre. Ajudeu fàcilment els vostres amics, els vostres éssers estimats i els desconeguts, quan realment ho necessiteu. Però prepareu-vos per rebutjar si els plans de l’aspirant entren en conflicte amb les vostres intencions i interessos.
