Algunes persones analitzen de tant en tant les seves accions passades i, si noten alguna cosa dolenta, se senten culpables. I no hi ha res dolent en això, sinó només en una condició: tot amb moderació. Si heu desenvolupat un complex de culpabilitat en vosaltres mateixos, haureu de superar-lo definitivament; en cas contrari, us endinsareu en un racó i us convertireu en una persona insegura.
Instruccions
Pas 1
Penseu en què us fa sentir culpable. Potser intenteu complaure a tothom, ser bo, tenir por de dir "no" a algú? Per tant, no voleu decebre els altres. Comprengui que si refusa algú, discutint amb alguns fets, ningú no el guanyarà per això i, potser, ni tan sols s’ofendrà.
Pas 2
Compreneu que tothom té dret a equivocar-se, si és que sou cert culpable, demaneu perdó i oblideu-vos-en, traient conclusions per al futur. No hi ha persones ideals al món, heu de començar per això i destruir els estereotips imperants en la vostra comprensió.
Pas 3
Sigues tu mateix. Com ja sabeu, un complex de culpabilitat sorgeix del fet que una persona intenta ser bona per a tothom, per la qual cosa es posa una mena de "màscara", que després no li convé i, per tant, un sentiment d'inferioritat.
Pas 4
Per tal de superar el complex de culpabilitat, alguns psicòlegs aconsellen descriure totes les accions realitzades en paper, sense fer-los una valoració. Després d’haver fet això, cerqueu els motius que us han motivat a fer-ho. I després només intenteu justificar-vos. Al final, assegureu-vos de trencar aquest tros de paper en trossos petits, alhora que intenteu oblidar-lo.
Pas 5
Parlar amb algú. És millor si l’interlocutor és una persona desconeguda que pot avaluar objectivament la situació i donar alguns consells. Podeu trobar aquesta persona fàcilment a la xarxa a qualsevol sala de xat.
Pas 6
La culpa és la negativitat que dirigeixes cap a tu mateix. Per tal que desaparegui, aprengui a mostrar els seus sentiments, tant negatius com positius. No amagueu el cap a la sorra, com un estruç, hi ha problemes: cal resoldre’ls i no tancar-vos i culpar-vos tranquil·lament de tots els pecats estimats. A l’hora d’expressar sentiments, no cal cridar, parlar amb calma. Recordeu que l’honestedat és fonamental per tractar un complex.
Pas 7
Bé, si tot ha anat massa lluny, busqueu ajuda d’un especialista.
