Els sentiments de culpabilitat poden enfosquir la vida de qualsevol persona i provocar una depressió severa. Com desfer-se del sentiment de culpa? Hi ha dos motius pels sentiments de culpa i, per tant, dues maneres raonables de desfer-se’n.
Instruccions
Pas 1
La primera causa provoca sentiments de culpabilitat pel passat: un desig raonable de tornar enrere i canviar-lo. Un exemple clàssic de la psicologia pràctica és el sentiment de culpabilitat per la mala educació d’un nen. Els pares tenen el desig d’eliminar els motius que van impedir, al seu parer, criar bé un fill, donar-li prou temps i atenció i donar-li una infància feliç.
Pas 2
Si voleu desfer-vos del sentiment de culpa pels vostres fets passats, responeu-vos a la pregunta de si és possible complir el vostre desig de tornar al passat i canviar-lo. Una persona sana arribarà a la conclusió que és impossible i utòpic.
Pas 3
El segon pas és intentar analitzar les condicions, causes i esdeveniments del passat i respondre a la pregunta, podrien ser diferents? Si responeu que sí a aquesta pregunta, la vostra percepció del món és massa senzilla. El passat depèn de molts factors que no depenen d’un individu concret. Al final, arribareu a la conclusió que el vostre comportament es deu a molts factors i no podria ser d’una altra manera, per tant, no teniu res de què sentir-vos culpable, en aquelles circumstàncies no teníeu cap altra línia de comportament.
Pas 4
La segona raó condueix a l’aparició d’un sentiment de culpabilitat per esdeveniments i accions en el present. Els psicòlegs consideren que aquest sentiment de culpabilitat és el revers de la megalomania: lluitar per la perfecció, busca constantment defectes en si mateix i en les seves accions i se sent culpable de la seva pròpia imperfecció.
Pas 5
Deixeu d’esforçar-vos per ser el millor i doneu-vos el dret d’equivocar-vos de vegades: passarà el sentiment de culpabilitat.
