La vida moderna està plena d’estrès i ens esperen literalment a tot arreu: a la feina amb intrigues d’oficines, a casa amb problemes quotidians i rutina. Tot i això, hi ha diverses receptes molt universals que segur que us ajudaran a salvar els nervis fins i tot en situacions més desagradables i en períodes de vida difícils.
Necessari
Els nervis que voleu estalviar
Instruccions
Pas 1
Al calidoscopi de la vida de qualsevol persona ocupada, és tan difícil esculpir-se fins i tot un minut lliure. Al mateix temps, el dia es programa literalment en segons i cada moment que passa inútilment provoca moltes emocions negatives i, com a resultat, provoca estrès. Així, per exemple, mentre espereu un autobús, penseu en quant de temps podríeu estar treballant en un projecte. Aquests pensaments són destructius i provoquen esgotament emocional i irritació. Si heu d’esperar alguna cosa, intenteu aprofitar-ho al màxim: penseu en què no teniu prou temps (quin nou tall de cabell fer, què donar al xef).
Pas 2
A la vida quotidiana, és molt difícil evitar conflictes i disputes. Al mateix temps, s’esforcen per atraure’ns a arguments sense sentit que només oprimeixen, enfaden, provoquen estrès i xuclen energia. Per evitar que això passi, intenteu bloquejar totes les emocions negatives dirigides a vosaltres. Per exemple, si algú us atrau a un conflicte, només somriu i feu un costat. Recordeu que les persones en conflicte són personalitats insegures, però que sens dubte teniu una formació completa i confiança en la vostra solvència.
Pas 3
Si algú us enutja, tanqueu els ulls i respireu lentament, comptant cada respiració.
A més, la visualització de la costa del mar amb aigües transparents i transparents i onades rodant a la platja també ajudaran. Recordeu que tot el que us provoca estrès pot passar desapercebut si no us centreu en el negatiu.
