Tard o d'hora cada persona s'enfronta a pèrdues molt difícils d'acceptar i encara més difícils d'experimentar i oblidar. Pot ser una gran varietat d'esdeveniments: la mort d'un ésser estimat, vicissituds inesperades del destí que priven a una persona de l'atzar. Per oblidar el dol i començar a viure de nou, heu d’intentar mirar el que va passar des d’un angle diferent.
Instruccions
Pas 1
La regla més important en aquest cas és no precipitar el procés de curació. No intenteu entrar ràpidament a la rutina habitual, no us "tireu" a la força en reunions amistoses i aneu al cinema. És molt més útil estar sol en aquest moment i relaxar-se. Durant aquest període, fins i tot una paraula dita accidentalment pot recordar inesperadament el dolor experimentat i provocar torrents de llàgrimes i histèria.
Pas 2
Sigues honest sobre les teves emocions. No construïs una paret entre tu i el món en els teus intents d’oblidar el dolor, no intentes amagar a tothom les teves emocions negatives. Si us resulta més fàcil, podeu plorar al cor del vostre cor sobre l’espatlla d’algú i trucar a la paret amb els punys i queixar-vos de la injustícia de la vida. Totes aquestes coses són normals i us ajudaran a tornar a la vostra vida normal.
Pas 3
Si creieu que no sou capaç de fer front a les desgràcies que us han passat, poseu-vos en contacte amb un psicoterapeuta. No us avergonyiu de vosaltres mateixos. Si teniu dificultats financeres i no us podeu permetre un costós assessorament especialitzat, només cal que truqueu al telèfon d’ajuda. Com a regla general, els estudiants en pràctiques de facultats psicològiques treballen en aquests serveis. Creieu-me, ells també us poden escoltar i donar-vos consells valuosos, ni pitjor, ni potser millor que els vostres parents i amics.
Pas 4
Expressa els teus sentiments amb algun tipus d’acció. Tant se val si és destructiu o constructiu. Depèn de vosaltres decidir si trencar els plats o ser creatius. Com a regla general, les emocions fortes poden desencadenar una intensitat d'activitat creativa intensa. En aquest estat emocional, podeu començar a pintar quadres o llibres. Amb cada peça que completeu, sentireu que part del dolor que heu viscut queda en la peça que heu completat. Al cap i a la fi, es van crear tantes obres d'art només en moments d'extrema pèrdua. Penseu, per exemple, en el famós Taj Mahal, erigit en honor de la dona difunta.
