Potser l’experiència més difícil de la vida d’una persona és el dolor associat a la pèrdua. En perdre a algú molt proper, la gent sent que ara s’ha perdut el sentit de la vida. L’alegria desapareix, al seu interior se sent un buit sonor insuportable. Però és possible sobreviure a la pèrdua. Tornaràs a la vida, encara que no immediatament.
Etapes de la pèrdua de pèrdues
De totes les criatures que habiten el planeta, només les persones enterren els seus éssers estimats. Això té un significat especial: tots els difunts viuen en la memòria dels seus éssers estimats. Les etapes de experimentar dolor mental es poden caracteritzar de la següent manera:
- xoc i negació. Una persona simplement no pot creure el que va passar. El que està passant sembla irreal. El cervell està protegit pel xoc, de manera que tot el pes de l’experiència no recau en una persona durant la nit. Aviat pot aparèixer la ira, que es produeix perquè les emocions negatives tinguin sortida.
- incredulitat i cerca. La persona encara no pot creure i està buscant una solució a la situació. Sembla que, tan bon punt gireu a la cantonada, el que heu perdut us trobarà com si no hagués passat res. Persisteix un cert sentit de la irrealitat dels esdeveniments. Normalment, aquesta etapa es produeix uns dies després de l’incident.
- dolor agut. Aquesta és l'etapa més difícil, durant la qual sovint voleu cridar: "Ajudeu-me a passar el dol!" Però l’etapa de dolor agut no dura més de 2-3 mesos. Després d’elles, les emocions comencen a disminuir, el dolor de la pèrdua disminueix gradualment. Aquest és un moment important de l’experiència.
- retorn periòdic d’experiències. En aquesta etapa, la persona sembla ser la mateixa, però de tant en tant encara experimenta experiències agudes, de sobte tornen, encara molt intenses. Amb el pas del temps, esdevenen menys habituals.
- finalització d’experiències. Al cap d’un temps, el dolor agut desapareix.
Tot i que el dolor sembla insuportable, cal viure totes les etapes del dolor. No intenteu suprimir les emocions, accepteu que no hi ha cap drecera en aquesta carretera.
Com superar el dol i aprendre a viure de nou
És impossible saltar-se alguns passos de l’experiència i ningú no podrà respondre a la pregunta de com aprendre a no preocupar-se.
- ser conscient de la realitat. Parleu de com us sentiu amb els éssers estimats o amb un psicòleg. Porteu un diari. Esteu experimentant sentiments profunds, això suposa un gran estrès per a la psique. Cal aprendre a deixar anar tot el que passa a dins.
- ningú no pot compartir les vostres experiències, però no esteu sols. El dolor passa a totes les persones de la terra. Per molt fortes que siguin les vostres emocions, podeu fer-ho, és una càrrega factible per a una persona.
- no seure. La persona que vau perdre va ocupar una part important de la vostra vida. Ara s’ha format una mena de buit al seu lloc. Intenta omplir-lo amb alguna cosa: el que més t'agradi, la feina, les aficions, els viatges o alguna cosa més.
- No us retireu, comuniqueu-vos amb amics i familiars. Tot i que de vegades cal estar sol, no es pot tancar completament de la comunicació.
