El més difícil és esborrar el passat de la vostra vida. Més sovint, amb la ment, una persona entén perfectament que necessita viure, per meravellós que sigui el passat. Però, de fet, no és capaç de fer front a les seves emocions, records i esperances que tot torni. Per cert, l’esperança juga un mal paper en aquest cas, evitant que un s’alliberi de carregar els sentiments. Llavors, què podeu fer per oblidar el passat?
Instruccions
Pas 1
Guanyeu la força i la determinació per canviar la vostra vida i començar de nou. Primer, doneu-vos un dia (o menys) per plorar i compadir-vos. Plora tant com calgui. En una hora, probablement notareu que no queden llàgrimes. Anoteu totes les vostres emocions negatives sobre el que va passar i cremeu-les sense rellegir-les.
Pas 2
Utilitzeu tècniques de PNL per acomiadar amb èxit el passat. Des del punt de vista d’aquesta direcció de la psicologia, aquells esdeveniments que tenen menys color emocional es perden més fàcilment de la memòria. Per tant, una disminució de la brillantor emocional dels esdeveniments (una persona) és adequada per als vostres propòsits. Alexander Lyubimov al seu lloc web trenings.ru recomana presentar mentalment fotografies d’una situació traumàtica, aplicades al vidre i trencar-les amb un martell. També podeu apartar la imatge d’aquesta situació o persona de la vostra distància el més lluny possible, reduir la brillantor i reduir els sons d’aquesta situació, fent-los descolorits i sords.
Pas 3
Abraça el teu passat. Lluitar contra ell i voler esborrar-lo de la memòria no donarà cap resultat significatiu. El passat es pot acceptar, alliberar, aprendre d’ell, però és impossible fer-lo desaparèixer. Accepteu que aquesta és una part de la vostra vida, una part de vosaltres, però una part que ja ha desaparegut. Trobeu-hi una experiència positiva, la vostra experiència única i posi fi mentalment a aquesta situació. A més, gireu mentalment la cara cap al futur.
Pas 4
Assumeix la responsabilitat del teu destí i no deixis que hi hagi gent, no hi ha cap situació que governi el teu destí. El sentit de la responsabilitat per tu mateix no et permetrà deixar-te coix i desanimat. Si no funciona i encara us sap greu i voleu que algú solucioni la situació en lloc de vosaltres, és hora d’enfadar-vos. Enutgeu-vos amb vosaltres mateixos, amb el delinqüent: al final teniu autoestima i orgull. Sentir-se enfadat ajuda a separar-se del que ja no és rellevant, amb les persones, les situacions i el passat, i fer un pas endavant.
Pas 5
Ara passeu al següent nivell: des del patiment i la pietat fins a l’activitat. La recerca de noves idees, objectius, aficions, només interessos, impressions hauria d’ocupar el vostre cervell, la vostra força. Aprendre a viure en el present i no retornar els pensaments a les experiències del passat. Cerqueu noves alegries i oportunitats en la vostra situació actual. Utilitzeu el temps per al vostre avantatge, no malgasteu la vostra vida en experiències inútils. Probablement tingueu necessitats, aficions i objectius que us heu oblidat completament. És hora d’implementar-los!
