Va passar alguna cosa a la vostra vida i tota la vostra vida es va convertir en una tragèdia. Com podeu ajudar-vos en aquesta situació, com deixar de preocupar-vos, augmentar la confiança en vosaltres mateixos i començar una nova vida?
Instruccions
Pas 1
Primer, adoneu-vos que tot marxa. Tot el que et passa és temporal. I el que va passar ara, també. Intenta mirar cap al futur, observant ara totes les coses positives. És difícil en aquest estat, però calma’t, respira profundament i concentra’t en alguna cosa positiva. Si un drama d’amor es va convertir en la causa de la vostra condició, per tal de començar una nova vida, haureu de deixar anar la situació i perdonar totes les ofenses a aquesta persona.
Pas 2
En segon lloc, feu una llista dels problemes i problemes més urgents que cal abordar. Analitzeu la situació, anoteu totes les coses necessàries que requereixen solucions immediates. Sovint, això ajuda a racionalitzar els pensaments i els sentiments i alleujar l’estrès. I això, al seu torn, dóna un impuls al començament d’una nova etapa de la vida.
Pas 3
En tercer lloc, busqueu suport si us sentiu més aclaparat per l’ansietat i la depressió. Xateja amb la família, els amics o un conseller. Les persones que viuen moments difícils a la societat poden gestionar l’estrès amb més facilitat. No us aïlleu, segur que teniu amics que han experimentat alguna cosa semblant; els seus consells us poden ser útils.
Pas 4
Sovint, quan tot a la vida surt de volts, comencem a culpar-nos a nosaltres mateixos que hem fet alguna cosa malament, que tot s’ha de fer d’una altra manera. Però tots aprenem dels nostres errors, sense ells és impossible guanyar experiència. Ningú no va fer res la primera vegada, sovint la gent que ens envolta i la vida mateixa és simplement injusta per a nosaltres. No us deixeu portar amb l’autoflagel·lació. Centreu-vos en el fet que les dificultats sorgides us ajudaran a ser més forts i us donaran l’oportunitat de començar una nova vida sense repetir errors similars en el futur.
