El nerviosisme o una major excitabilitat, una reacció exagerada a un estímul concret (situació, acte, paraules) sovint es converteix en la primera etapa del conflicte i comporta greus complicacions en la relació. Si voleu mantenir una actitud pacífica i amable en una empresa, família o oficina, apreneu a mantenir la calma i la calma.
Instruccions
Pas 1
Practicar exercicis de respiració. Durant un atac de nerviosisme i agressivitat, la respiració es pertorba i l’oxigen deixa de fluir al cervell. Com a resultat, no es guia per una ment comuna, sinó per instints bàsics i cau en un estat de passió. Fins i tot la respiració profunda us permetrà tenir una visió sòbria de la situació i controlar les vostres emocions.
Pas 2
Parleu dels vostres problemes. Potser si expliqueu què us molesta per la vostra relació amb ell, canviarà el seu comportament.
Pas 3
Entrar a fer esport, caminar més sovint. En moviment, podeu llançar agressivitat i nerviosisme. El tipus d’esport no té importància: ioga, condicionament físic, ball, lluita lliure: trieu segons el vostre gust. A més, durant l’exercici s’accelera l’intercanvi de gasos, que també afecta l’enriquiment del cos amb oxigen.
Pas 4
Canvieu la vostra actitud davant la font del nerviosisme. Si podeu, deixeu de notar-ho. Si no podeu, riu-vos-en (sense cap ofensa per als altres).
