Hi ha gent molt tímida i restringida, que no li agrada estar en el punt de mira i comunicar-se amb desconeguts. Per descomptat, volen comportar-se de manera senzilla i a gust, però no estan segurs dels seus mèrits ni tenen por de fer alguna cosa estúpida o d’alguna manera seran incompresos. Altres estan convençuts que això és arrogància o arrogància. Com trencar aquest cercle viciós i aprendre a relaxar-se?
Instruccions
Pas 1
Decidiu per vosaltres mateix el que voldríeu ser. Penseu en persones específiques, lliures i alliberades, que us poden ser un exemple. Fixeu-vos com es comporten, com parlen. Al mateix temps, intenteu identificar exemples de comportament notori en altres persones.
Pas 2
Proveu aquest experiment. Quan es produeix una conversa animada en una empresa, es neguen deliberadament a participar-hi i presten atenció a com es comporten les persones, de què parlen, de quins errors cometen i de com reaccionen els interlocutors. Això us ajudarà a visualitzar-vos en aquest entorn.
Pas 3
Analitzeu constantment el vostre comportament en situacions inusuals. Simplement, no us critiqueu ni us critiqueu molt. La crítica ha de ser constructiva.
Pas 4
No eviteu la comunicació i no tingueu por que no us entengui. Fins i tot podeu admetre als interlocutors que esteu una mica retirat; molt probablement us ajudaran a superar la barrera psicològica en la comunicació i a guanyar confiança en vosaltres mateixos.
Pas 5
Recordeu que, com tothom, no sou perfectes i podeu cometre errors, acceptant que alguna cosa no funcioni. Però això no és un desastre. Penseu que al cap d’un temps aquesta situació us semblarà divertida.
Pas 6
No sobreestimeu la importància de l'opinió d'una altra persona i, en general, no us considereu el centre de l'univers, en el qual tothom pensa constantment. De fet, a excepció de persones properes, a ningú li importen els petits errors.
Pas 7
Per aprendre a comportar-se amb facilitat i naturalitat, comunicar-se més amb la gent i aprofitar totes les oportunitats per trobar-se en una empresa plena de gent. Si us trobeu en un entorn desconegut entre moltes persones i no us sentiu molt segurs, trobeu-vos un interlocutor que us ajudarà a adaptar-vos i alegrar la vostra "soledat".
Pas 8
Doneu felicitacions sinceres a la gent; aleshores començaran a interessar-vos i agrair-vos.
Pas 9
Somriu més sovint i fes preguntes: això demostrarà el teu interès per l'interlocutor. Per a la comunicació, trieu temes que siguin interessants per a tots dos.
Pas 10
Encara que l’interlocutor no us sigui familiar, imagineu que no el veieu per primera vegada i comuniqueu-vos com si fos el vostre parent o amic. Per descomptat, això no implica familiaritat.
Pas 11
Inscriviu-vos a cursos de parla pública o interpretació, o potser només formació en comunicació, i no necessiteu assessorament individual, sinó classes de grup.
Pas 12
Preneu-vos a ballar: el moviment lliure i la capacitat de controlar el vostre cos us ajudaran a desfer-vos de la rigidesa psicològica.
Pas 13
El més important és aprendre a valorar-se i respectar-se. Intenta quedar bé en tot moment, mira la teva aparença. I al vespre i al matí, mirant-se al mirall, preste atenció a les seves característiques més atractives. No teniu cap raó per ser espremut i notori.
