Per sentir-se sempre en el millor moment possible, una dona no només ha de ser bella i tenir bones maneres. Molt sovint, les belleses no saben presentar-se, són pessigades i, per tant, romanen desapercebudes. Una de les noies més boniques de la facultat pot seure sola en un racó durant tota la festa. I ningú no li farà cas. Què fer?
Instruccions
Pas 1
Per descomptat, podeu comprar una gran quantitat de bibliografia de psicòlegs dubtosos sobre el tema "Dos passos per fanfarronar" o "Com aprendre a ser gandul i valent". Podeu llegir molts consells pràctics als fòrums. Però la millor opció és apuntar-se a algun tipus de formació, ja que és treballar en un grup que ajuda a alliberar-se d’una persona. Si no hi ha cursos i entrenaments a la ciutat, haurà de treballar tot sol.
Pas 2
La relaxació és un dels passos més importants per aconseguir l'èxit tant en la vida personal com professional. Els psicòlegs argumenten que no es pot confiar només en la lògica de la ment i, per tant, l’autohipnosi no sempre funciona. La memòria muscular és molt més important. Què vol dir? El cos humà recorda durant molt de temps tot sofriment, ferides, dolor i pinces internes. I molt sovint és el cos el que no permet recórrer al màxim, quan sembla que la persona ja s’ha preparat internament per als canvis.
Pas 3
Intenteu aplicar un petit conjunt d’exercicis senzills que solen utilitzar els actors que s’han d’acostumar a completar l’emancipació i la reencarnació plàstiques.
Pas 4
Exercici un
Per començar, remeneu: salteu per l’apartament, aplaudeix les mans, corre. A continuació, comenceu a estirar la mà dreta fins al límit, i després, relaxant-la lentament, traslladeu la tensió a la mà esquerra. De la mà esquerra - a la cama esquerra - a la cama dreta - a la part inferior de l'esquena. L’exercici hauria de durar almenys deu minuts. La força de la relaxació dependrà de la força de la tensió.
Pas 5
Exercici dos
Hem de tancar els ulls i estar tranquils, posant fi mentalment a tots els problemes. Heu de deixar anar el vostre cos i llavors començarà a oscil·lar lentament. Com més relaxada es converteixi en una persona, més oscil·larà el cos. Podeu moure’s per l’habitació. No val la pena aturar l'exercici bruscament. Podeu donar una ordre al cos per balancejar-se més lentament i després calmar-se. En un estat tan tranquil i relaxat, podeu estar uns minuts més de peu.
Pas 6
Exercici tres
Cal estendre els braços en diferents direccions i donar-los mentalment l'ordre de desplaçar-se l'un cap a l'altre. No heu d’ajudar les mans físicament, elles mateixes començaran a apropar-se lentament. A continuació, podeu donar-los una ordre inversa. L'exercici es repeteix almenys quinze vegades.
Pas 7
Aquests exercicis no només ajuden a sentir-se lleuger i relaxat en qualsevol situació, sinó que també alleugen l’estrès i també ajuden a eliminar l’angularitat natural.
