Els nervis s’han de protegir. En cas contrari, la preocupació constant pot provocar estrès. En algunes situacions, pot ser difícil mantenir la calma. Però amb uns quants consells, podeu unir-vos i controlar les vostres emocions.
Instruccions
Pas 1
No intenteu deixar de ser nerviós amb l'alcohol. Les begudes alcohòliques són depressius. El seu ús no us ajudarà a ser més tranquil i equilibrat. Prendre sedants constantment en moments d’excitació i ansietat tampoc no és una opció. Alguns components dels medicaments són addictius i deixen d’afectar el cos. Per tant, utilitzeu pastilles només en poques ocasions.
Pas 2
Adoneu-vos que estar nerviós només us impedeix prendre decisions informades, gestionar el vostre negoci i gaudir de la vida. Estar massa preocupat per les bagatel·les és una emoció innecessària. Redueix la capacitat de pensar, no permet controlar la situació, agafa energia, distreu l’atenció i pot causar algunes malalties.
Pas 3
Creieu-me, podeu eliminar l’hàbit d’estar nerviós per les bagatelles treballant en vosaltres mateixos. Per exemple, tingueu en compte situacions en què us preocupava sense raons. Valoreu la importància que va tenir per a vosaltres el resultat de l'esdeveniment que va causar la pluja d'emoció. Tingueu en compte si és realment fonamental per a vosaltres.
Pas 4
Saber prioritzar i separar el principal del secundari. Per fer-ho, de vegades val la pena aturar-se i analitzar el que està passant a escala de la seva vida. Tingueu present una llista dels vostres objectius globals. Tan bon punt comenceu a posar-vos nerviosos, comproveu com aquest episodi pot afectar el rendiment de les vostres tasques principals.
Pas 5
Deixa de tenir por dels errors. Potser és el perfeccionisme el que et posa nerviós sobre i sense. Comprengui que no sempre es pot fer tot perfectament. Deixeu que la vostra autoestima no depengui de la valoració de les vostres accions per part de les persones que us envolten.
Pas 6
Prepareu-vos per a un possible esdeveniment. Si us preocupa cada cosa abans d’una reunió responsable, calculeu les dades perquè no hagueu de pensar-hi.
Pas 7
No corris. A algunes persones els agrada fer les coses ràpidament. Si tenen més casos de l’habitual, encara intenten fer-ho tot a temps. Hi ha vanitat i estrès innecessari. No córrer, calmar-se i afrontar les tasques gradualment.
