Tensió constant, sentit de la responsabilitat de tothom i de tot, experiències freqüents, tot això pot conduir a fatiga crònica i esgotament nerviós. Podeu aprendre a deixar de controlar-ho tot, per això només heu de canviar una mica la vostra visió del món.
Instruccions
Pas 1
Penseu en una situació específica que us preocupa molt. Analitzeu per quins motius us preocupa, de què us fa por? Que alguna cosa surt malament i obteniu un resultat negatiu? Ara intenteu mirar aquesta situació sense emoció, separada, a través dels ulls d’un observador desinteressat. Imagineu-vos que passarà el pitjor possible i responeu a la pregunta: què en canviarà? Algú morirà o emmalaltirà greument? Deixarà d’existir el món? Entengueu que la gent sovint s’esborra de les bagatel·les, preocupant-se per on no val la pena fer-ho.
Pas 2
Proveu de deixar anar les coses almenys una vegada. Aneu amb el flux, digueu-vos alguna cosa així com: "Com serà, així sigui, no m'importa", desactiveu la vostra hiperresponsabilitat. No us preocupeu pel resultat que obtindreu. Recordeu que cap persona no pot preveure clarament la situació, predir-ne el resultat un 100%.
Pas 3
Penseu en el fet que no podeu ser responsable de absolutament tot. Doneu a altres persones l’oportunitat d’actuar de manera independent, no us considereu més intel·ligents que tothom. Si voleu donar a algú una altra valuosa instrucció, primer de tot, penseu si una persona realment ho necessita, per què no pot fer-ho sol, sense que us ho demani?
Pas 4
Si teniu el costum de controlar les accions de les persones a causa dels dubtes sobre la seva capacitat per fer alguna cosa amb normalitat, penseu si el vostre nivell de requisits per als altres és massa alt? Potser sou massa exigents i, per tant, intenteu humiliar una persona, treure-li tota la negativitat i el mal humor? Recordeu, a la majoria de la gent no li agradarà estar sempre sota la vostra supervisió.
Pas 5
Tingueu en compte que el control excessiu en moltes persones s’associa amb desconfiança d’ells. Per tant, intenteu tenir en compte els interessos i els sentiments d'altres persones abans de tornar a mostrar-vos com a inspector.
Pas 6
Feu coincidir els vostres objectius amb les vostres capacitats. No assumiu tasques que superen les vostres forces i no carregueu amb altres persones. A més, renuncieu a l’hàbit de traslladar les vostres obligacions a algú, seguit d’un control estricte de la seva implementació.
Pas 7
Distreu-vos més sovint amb activitats agradables i interessants, aprengueu una perspectiva positiva, creieu en un bon resultat, en un resultat positiu de qualsevol negoci. Per fer-ho, no és en absolut necessari controlar constantment tot el procés, n’hi ha prou amb saber que heu fet tot el possible perquè tot estigui bé.
