Fins fa poc, la felicitat semblava interminable, la teva relació era meravellosa i sense núvols. O, al contrari, hi havia dificultats, problemes i preocupacions, però això no us feia menys alegres. Al cap i a la fi, estimaves i eres al costat de la teva estimada. Però tot es va esfondrar durant la nit. El motiu de la ruptura no és important, el dolor sempre és dolor.
Instruccions
Pas 1
Deixeu-vos sentir la tempesta d’emocions per facilitar la superació del final de la relació. No guardeu els sentiments per vosaltres mateixos, relaxeu-vos, ploreu, crideu al coixí. Les emocions que no han trobat cap sortida, amagades a les profunditats de la consciència, encara us perseguiran i tard o d’hora es faran sentir per una depressió prolongada o fins i tot per malalties psicofísiques. I després d’haver sentit tot el dolor que realment sentiu, aviat passareu als vostres sentits.
Pas 2
No us retireu. Comuniqueu-vos amb els éssers estimats i demaneu-los suport. Quedant-se sol durant molt de temps amb les seves pròpies penes, se li priva l’oportunitat de veure situacions de l’altra banda. Comences a sentir una sensació de desesperança, de manera que l’ajut dels altres serà senzillament inestimable: veuràs que també tenen coses a fer i tenen inquietuds, cosa que significa que la vida continua i que queda un lloc per a esdeveniments agradables i útils. en ell.
Pas 3
Deixa de pensar en els teus propis problemes. Utilitzeu el mètode que M. Mitchell, que va donar a l’heroïna de la seva novel·la Scarlett O'Hara, penseu en els problemes de demà o de demà passat. Millor encara, "més tard", en un futur incert, quan la tensió disminueixi i hi haurà l'oportunitat d'una avaluació menys emocional de la situació.
Pas 4
Lluita contra les teves pròpies pors. El més probable és que llancin un atac sorpresa mentre estigui debilitat. No us deixeu pensar que aquest és el final, que mai més no tindreu aquesta felicitat / home / relació. Recordeu que les vostres creences poden influir en la vostra visió del món i, per tant, en la vostra vida.
Pas 5
Demanar cita amb un psicòleg. T’ajudarà amb l’ajut de tècniques especials per “treballar” els sentiments, sortir de la depressió, respondre a tu mateix les preguntes que et persegueixen. O simplement truqueu a la línia d’assistència, escriviu cartes en algun fòrum o lloc web sobre temes que us preocupin. Aquesta tècnica proporciona, encara que no immediatament, un alleujament tangible.
Pas 6
Comença una nova vida. Canvieu tot el que considereu oportú. Trobeu una afició inusual per a vosaltres mateixos, canvieu de lloc de treball, de residència, si sentiu aquesta necessitat. Com a últim recurs, només cal canviar la imatge: tallar-se els cabells, actualitzar part del seu armari. Després de fer tots els passos anteriors, probablement ja vulgueu fer alguna cosa nova.
Pas 7
Treballa la teva percepció de tu mateix. Un home no hauria de convertir-se en el centre de l’univers. Això sol passar a les dones l’autoestima de les quals és baixa, estan segures que només són feliços en tenir una relació. Aprèn a gaudir de tots els aspectes de la vida. Llavors sentiràs la seva plenitud i les noves relacions no et faran esperar, donant-te una nova porció d’emocions agradables.
