La curació de l'art es pot aplicar sempre que no hi hagi estat d'ànim. Per descomptat, és millor realitzar aquest treball amb un psicòleg, però podeu ajudar-vos amb l'artteràpia pel vostre compte. Qualsevol que s’esforci per expressar-se i harmonitzar-se pot experimentar el poder curatiu de l’art. En casos de disminució de la vitalitat i la necessitat d’alliberament emocional, alleujar la fatiga, augmentar la consciència. L’artteràpia és una de les oportunitats per mirar-se a si mateix des de fora.
Instruccions
Pas 1
Si sentiu ansietat o tensió nerviosa no raonable, intenteu dibuixar allò que us preocupa. Podeu pintar amb guaix, aquarel·les o llapis de cera. Pinta el dibuix de la manera que més t’agradi. Dediqueu aquesta agradable activitat de 30 a 40 minuts al dia i és probable que al cap d’una setmana sentiu que els pensaments ansiosos i els mals ànims retrocedeixen. I, per sentir l’efecte curatiu del tractament artístic, no és del tot necessari ser artista i tenir habilitats i talents especials.
Pas 2
Dibuixar rascats o simplement taques es considera molt útil i eficaç; podeu representar-los amb els ulls tancats intentant transferir mentalment el vostre estat interior al paper.
Pas 3
Un altre exercici interessant d’artteràpia és dibuixar amb una mà que no treballa. Ajuda a revelar nous sentiments, a superar els límits de les habilitats i també mostra imatges emocionants de la infància.
Pas 4
La següent manera eficaç d’expressar-se en paper és dibuixant en cercle, les vores del qual us fan sentir segurs. Sumergint-se en la creativitat, una persona escampa sobre el paper allò que el preocupa, s’elimina de les emocions negatives, allibera experiències interiors. Després d’aquesta activitat, una persona sent una sensació d’alleujament i un flux d’energia.
