La "síndrome de burnout" és un procés d'esgotament dels recursos mentals i físics d'una persona per falta de satisfacció amb les seves activitats professionals. Aquesta condició es combina amb depressió, depressió, alienació.
Instruccions
Pas 1
Eviteu la monotonia a la feina. Intenteu canviar les vostres activitats més sovint.
Pas 2
Trobeu un significat únic a la vostra professió. Eviteu pensar en treballs ineficaços.
Pas 3
Intenta equilibrar la teva vida laboral. Per descomptat, en totes les feines és necessari mostrar qualitats tant professionals com personals. Però recordeu que ser massa obert pot esgotar els vostres recursos.
Pas 4
Deixeu sempre temps per descansar, per urgent i exigent que sigui el treball.
Pas 5
Poseu-vos el mínim possible en contacte amb persones que no us valoren des del punt de vista professional. Això reduirà la vostra autoestima i us conduirà a una humiliació professional.
Pas 6
No tingueu por de demanar el suport dels vostres companys de treball per afrontar situacions difícils.
Pas 7
Expressa’t més, experimenta, millora’t.
Pas 8
No tingueu la culpa d’alguna cosa que, en principi, no podeu solucionar.
Pas 9
Apreneu a apreciar-vos i avaluar-vos sense confiar en les opinions de la gent que us envolta.
Pas 10
Trobeu una activitat fora de la vostra professió que us agradi.
