La síndrome de burnout és característica de les persones que treballen en la professió humana. La comunicació constant amb les persones, l’experiència de les emocions alienes, exerceix pressió sobre la psique humana.
Hi ha alguns consells que cal seguir per evitar l’esgotament. La tesi principal que cal recordar: ningú no és immune als errors. Una persona no pot ser perfecta en totes les situacions, així que accepteu els errors com a experiències vitals importants que us ajudaran en el futur.
No heu de reproduir una vegada i una altra les situacions de derrotes al cap. Apreneu a no fer-ho i us serà molt més fàcil. Feu un descans de la feina mirant una pel·lícula positiva, prenent-vos un bany o trobant-vos amb amics.
No us carregueu de coses innecessàries. Els motius nobles per ajudar un company a la feina es poden convertir en el fet que no tindreu temps de fer el vostre ni el vostre.
No us agafeu els problemes d'altres persones. Deixeu que professions com treballador social, psicòleg, professor, etc., ho assumeixin, però siguin capaços d’abstreure’s a temps. Si creieu que esteu prenent una qüestió massa propera al vostre cor, no la preneu.
Si creieu que esteu a punt d’esgotar-vos, reconsidereu els vostres valors personals. potser hauríeu de canviar d’activitat (fer tràmits o alguna cosa creatiu).
Intenta no amagar les emocions en tu mateix. Com es diu, fins i tot cada psicòleg hauria de tenir el seu propi psicòleg. A poc a poc, parleu amb els éssers estimats sobre allò que us preocupa. En cas contrari, el conjunt d’emocions acumulades pot provocar comportaments agressius, depressió o viceversa, esgotament complet dels sentiments.
