Tothom té pensaments negatius. Alguns s’enfronten fàcilment a ells, d’altres se centren en ells tota la seva atenció. L’obsessió pels pensaments desagradables sovint es converteix en paranoia, cosa que no és fàcil d’eliminar. Com s’allibera del flux negatiu de pensaments?
Instruccions
Pas 1
Heu prestat mai atenció als optimistes? Sempre els va bé, sembla que els problemes els esquiven. De fet, també hi ha moments tristos en la vida de persones positives, però poden apreciar els problemes de l’altra banda. Per exemple, no us agrada que plogui tot el dia i sigui humit i enfangat. Imagineu el fresc que serà l’aire quan acabi el xàfec.
Pas 2
Si creieu que tothom us discuteix, imagineu-vos que us admiren.
Pas 3
Si us fixeu en algun pensament desagradable, intenteu distreure-vos-hi, per exemple, ballar. Començareu a pensar en la precisió i l’ordre dels vostres moviments, que segur que us distrauran dels pensaments negatius.
Pas 4
Tothom té períodes en què no vol fer res; totes les empreses semblen sense sentit; apareixen reflexions negatives sobre conseqüències negatives. No deixeu que aquests pensaments es tornin obsessius, mireu un vídeo inspirador i llegiu un llibre motivador.
Pas 5
Si els pensaments negatius et persegueixen constantment, no pots fer res, et sembla que el món sencer està en contra teva: aquests són signes de paranoia. Proveu els consells suggerits, però si no funcionen, busqueu ajuda professional.
