Com ja sabeu, els pensaments negatius no només poden causar problemes de salut, sinó fins i tot atraure esdeveniments dolents. Desfer-se’n no és tan fàcil com sembla a primera vista.
Com a regla general, és impossible simplement per un esforç de voluntat obligar-se a pensar en positiu. Per tant, el més eficaç és crear primer totes les condicions per "desplaçar" aquests pensaments, és a dir, perquè simplement no tingueu temps de "pensar-los".
Activitat física
Aquesta és una de les millors maneres de canviar. Però aquí teniu exactament els tipus que requereixen "pensar amb el cap". Córrer o caminar a Finlàndia és poc probable que desaparegui dels vostres pensaments, ja que és una acció força monòtona. Per tant, trieu aeròbic de pas, el ball és una cosa que requereix l’esforç de memoritzar passos i moviments. Per tant, només podreu pensar en passos o ballar, almenys durant un temps, i això ja és molt bo. Una altra forma són els esports molt actius, com el cross-fit o el tai-bo, que requereixen un treball físic seriós. Després d'ells, us sentireu "correctes", és a dir, útils, fatigats.
Pràctiques espirituals
Aquest mètode no és adequat per a tothom, sinó només per a aquells que prèviament han practicat ioga, qigong i meditació. És poc probable que un principiant pugui desfer-se dels pensaments d’aquesta manera, ja que aquestes pràctiques requereixen experiència i treball seriós sobre un mateix. Es pot aconsellar als principiants que escoltin simplement mantres que li agradin.
Participar en la creativitat
De nou, el més important aquí és que aquest tipus de creativitat us fascina i us agrada. Proveu diferents opcions, trieu allò que realment us fascini: desenganxar, pintar, cosir joguines. Ara a gairebé totes les ciutats hi ha moltes classes magistrals per a principiants. Si no trobeu res adequat, apreneu dels vídeos de Youtube.
Lliçons vocals
Si tens la capacitat i el desig, aprèn a cantar. En primer lloc, és gairebé impossible cantar i pensar alguna cosa al mateix temps. En segon lloc, hi ha tècniques de cant que creen vibracions que tenen un efecte positiu sobre la salut general.
Canvi d’ubicació
Aquest és potser el mètode més car, però un dels més eficaços. Només cal marxar, almenys uns dies, a un altre país. Es recomana triar països exòtics amb una cultura i un ritme de vida diferents. Així tindreu noves impressions i, potser, veureu la situació des d’un angle completament diferent. I el mar en si és molt tranquil.
