Molts de nosaltres patim condicions negatives. Els pensaments et fan trist, enfadat, ofès. Sense pensar-ho, no hi ha home com a ésser racional, però hi ha pensaments completament innecessaris que enverinen la vida.
Si enteneu la raó dels vostres pensaments negatius, gairebé heu resolt el problema. Hi ha un gran nombre de llibres sobre desenvolupament personal, que descriuen l’aparició de certes emocions. L’error de molts és que classifiquen els seus pensaments com a fets que ja han passat i no pensen en absolut que els pensaments siguin el resultat d’esdeveniments en curs.
És fàcil demostrar que els pensaments negatius són falsos.
Cal imaginar que hi ha dues persones al davant. Un d’ells va tenir esdeveniments negatius a la seva vida, mentre que l’altre no va tenir aquests esdeveniments. Cal considerar si una creença afecta un esdeveniment que no va succeir. Aquest experiment confirma que els pensaments són una conseqüència dels esdeveniments que tenen lloc.
Feu un seguiment dels vostres pensaments
Creeu un diari en què anoteu els vostres estats emocionals:
- pensaments,
- emocions,
- comportament.
Canvieu la vostra creença
El següent pas és triar els pensaments que semblen ser els més productius per a la vida i que tinguin un efecte positiu sobre l’estat d’ànim i el comportament.
Viure amb una nova creença
Sempre que es produeixi una situació similar, recordeu la reacció que va resultar positiva. Amb el temps, els vostres pensaments canviaran i esdevindran positius.
Cal recordar que l'article presenta els principals mecanismes de treball amb pensaments negatius des del punt de vista de la correcció psicològica. Si els esdeveniments són realment traumàtics i heu estat perseguit durant molt de temps, és probable que només un psicòleg o llargues sessions de desenvolupament personal puguin fer front al problema.
