Cada segon de vigília, una persona pensa en alguna cosa. I el tren dels pensaments no té fi. És bo que ara no hi hagi cap dispositiu per llegir-los. Al cap i a la fi, els pensaments dolents i fins i tot espantosos de vegades es converteixen en pensaments inofensius sobre la resolució de problemes quotidians i la planificació del futur. Tot això són trucs del subconscient humà. I cadascun de nosaltres, almenys una vegada alegrant-se del fracàs d’un veí, podríem ser atrapats en flagell. Com derrotar el "dimoni interior"? Els psicòlegs saben com desfer-se dels mals pensaments.
- El psicòleg nord-americà Eric Klinger afirma que una persona examina inconscientment la realitat circumdant per trobar possibles perills. Quan es detecten aquests senyals emocionals, sorgeixen pensaments dolents. Es tracta d’una mena de reacció defensiva. Per exemple, un empleat torna a rebre una amonestació del cap. Conscientment experimenta vergonya, molèstia, confusió. I la seva ment subconscient percep el cap enfadat com un perill i en resposta envia reflexions sobre com l’empleat batega, pressiona i simplement es burla del seu cap. Per tant, quan tens aquest tipus de pensaments dolents, no vol dir que siguis una mala persona. Però heu d’analitzar el vostre entorn i les vostres activitats, fer certs ajustaments.
- Tan bon punt els mals pensaments irrompen a la nostra consciència, immediatament intentem eliminar-los, fugir, amagar-nos. Això els fa encara més intrusius. Aquest procés s’assembla a la mítica hidra de Lernaean, on apareixen dues en lloc d’un cap tallat. Segons la teoria del psicòleg David Bass, s’ha de llegir un mal pensament fins al final. No tingueu por de cometre un "crim de pensament". No se’t culparà d’això. A més, bloqueja aquestes accions a la realitat.
- Si et quedes atrapat per mals pensaments, intenta no acabar en un thriller cruent. Quan visualitzeu mentalment la imatge, incloeu l’humor en el procés i doneu-li un sentit més positiu. Per exemple, si una persona us molesta, no la mateu. Simplement corregiu mentalment allò que us molesta. Podeu girar el so fins a fer una gran rialla, podeu fer front a les expressions i gestos facials reduint el vostre interlocutor diverses vegades. Sí, tot requereix paciència i atenció. Tren!
- Aquesta és una norma evident per a qualsevol persona que vulgui desfer-se dels mals pensaments. No els podeu compartir amb amics i familiars. Hi ha diverses raons per això. En primer lloc, aquesta confessió pot perjudicar la vostra reputació i convertir-se en una arma seriosa en mans de malvats. En segon lloc, després d’una història tan franca, els temors a difondre informació personal poden començar a desbordar-vos. Els mals pensaments, juntament amb la font de la seva aparició, aniran desapareixent gradualment i seran oblidats, però el recordatori dels coneguts pot convertir-se en un greu obstacle.
- Si heu aconseguit alliberar-vos dels mals pensaments durant un temps, intenteu avaluar correctament la realitat. Potser hi ha hagut alguns canvis a la seva vida: va canviar el seu entorn, va deixar de comunicar-se amb determinades persones, va canviar el lloc de treball o d'estudi. D'aquesta manera, no només podreu trobar l'origen dels vostres pensaments foscos i obsessius, sinó que també podreu prevenir-los de nou.
