Passa a la nostra vida que tot sembla estar bé, però alguna cosa no ens dóna tranquil·litat. Els mals pensaments visiten i es mantenen al cap durant molt de temps, amb els quals cal lluitar.
Com tractar i distreure’s dels mals pensaments
Com afrontar els mals pensaments
El primer que cal fer és no pensar en el dolent.
Dediqueu-vos un descans complet durant el dia, per això necessiteu seure o estirar-vos en una posició que us resulti còmoda i expulsar mentalment tots els mals pensaments que us molestin.
Visualitzeu sovint. Com més divertida sigui la vostra visualització, més eficaç serà desfer-se dels mals pensaments.
Anoteu tot el que us molesti en un tros de paper. A continuació, tanqueu els ulls i intenteu imaginar la situació i el seu resultat, alliberant així la vostra ment d’aquests pensaments.
Menja més aliments antidepressius, pot ser xocolata, fruits secs, fruites, verdures.
Esborreu la vostra negativitat. Podeu anar al gimnàs i colpejar una bossa de boxe.
Com distreure’s dels mals pensaments
Trobeu-vos una activitat nova i interessant que requereixi una atenció especial. Quan esteu ocupats amb un negoci nou, els mals pensaments no tindran cap lloc al cap.
Mireu la vostra comèdia preferida, aneu de càmping amb els amics, feu el que us doni positiu.
Intenta pensar només positivament. Quan aparegui un mal pensament, pensa en el bo, redirigeix els teus pensaments perquè tendeixen a fer-se realitat.
Presentat. Cal trobar la causa dels mals pensaments, acceptar i corregir la realitat.
Aprendre a pensar positivament és com fer esport. Requereix pràctiques diligents diàries, força de voluntat, confiança en si mateix, ganes de superar el mal humor, redirigir els vostres propis pensaments en una direcció positiva. Cal recordar que els mals pensaments visiten totes les persones i que és possible i necessari combatre’ls
Les emocions negatives, els esdeveniments desagradables de la vida condueixen a mals pensaments que giren constantment al cap i enverinen la vida. És possible distreure’s d’ells i tornar a la vida normal només després de replantejar-se la situació
De vegades passa que tot sembla ser bo, però els pensaments sobre coses dolentes no us abandonen. Sempre us sembla que l’amic que us somriu ara prepara una traïció o que el viatge que feu acabarà tràgicament. Amb aquests pensaments, deixes de veure la perspectiva de les teves relacions amb la família i els amics i, de fet, de tota la teva vida
Cada segon de vigília, una persona pensa en alguna cosa. I el tren dels pensaments no té fi. És bo que ara no hi hagi cap dispositiu per llegir-los. Al cap i a la fi, els pensaments dolents i fins i tot espantosos de vegades es converteixen en pensaments inofensius sobre la resolució de problemes quotidians i la planificació del futur
A la vida de qualsevol persona, hi ha moments en què alguna cosa no va bé a la vida familiar ni a la feina. I aleshores prevalen els pensaments tristos, no us deixeu adormir-vos i turmentar-vos tot el dia. Hi ha diverses maneres de treure la ment dels pensaments tristos i deixar-se relaxar
