Les emocions negatives, els esdeveniments desagradables de la vida condueixen a mals pensaments que giren constantment al cap i enverinen la vida. És possible distreure’s d’ells i tornar a la vida normal només després de replantejar-se la situació.
Instruccions
Pas 1
Penseu en quins problemes us han portat a un estat de pensaments dolents al cap. Compreneu-ne l’essència, potser el problema s’ha mantingut durant molt de temps en el passat, però no voleu deixar anar les reflexions al respecte. Compreneu la situació, accepteu-la i només després podreu seguir endavant.
Pas 2
Fes el que vulguis. Una activitat que us ofereix un plaer real us ajudarà a obtenir plaer i canviarà la vostra atenció des dels mals pensaments al procés creatiu. Camineu, punt de creu o peix: el més important és que esteu realment contents en el moment de l’acció.
Pas 3
Exerciteu el cos. Amb l'ajut d'activitats esportives, podeu desfer-vos de les emocions negatives i recarregar-vos amb les positives. L’activitat mantindrà el vostre cos en bona forma, el vostre benestar i, després, el vostre estat d’ànim millorarà. Si córrer o lluitar no és per a tu, vés al ioga o al Pilates. Aquestes activitats relaxants utilitzen tècniques per alliberar tensions internes no només als músculs, sinó també a la ment. Trobeu un bon mentor i practiqueu almenys tres vegades a la setmana.
Pas 4
Reuneix-te amb els teus amics més sovint. Intenteu mantenir-vos amb persones positives que sempre tenen un somriure a la cara. Et donaran la seva energia, un riure divertit et farà oblidar el dolent. A més, les comunicacions agradables i les aparicions freqüents dispersaran els mals pensaments i simplement no us podeu concentrar en ells.
Pas 5
Deixa sortir les teves emocions. No us mantingueu negatius. La ira, el ressentiment, la irritació i el dolor no han de romandre dins. Plora, crida, treu el acumulat al coixí; qualsevol acció que contribueixi a alliberar emocions farà.
