L’esgotament emocional és una condició molt difícil que s’estén al benestar físic i afecta directament la psique. Amb aquesta síndrome, la vida d’una persona canvia bruscament en una direcció desagradable. En quina base podeu sospitar del desenvolupament del burnout? Quins són els motius que la provoquen? Quin és el perill específic de la malaltia?
Potser és molt difícil trobar un adult tan gran al món, sobre el qual el risc de cremar-se emocional mai no estaria en suspens. Un adolescent que experimenta un estrès greu durant l’entrenament també pot afrontar aquesta condició. Tanmateix, en major mesura, és habitual parlar de burnout emocional en el marc de les activitats professionals, tot i que aquesta condició d'una persona s'estén finalment a tots els àmbits de la seva vida.
Qui està en risc
Tot i que tothom pot experimentar esgotament, hi ha certes ocupacions que augmenten el risc d’esgotament amb el pas del temps. A més, un determinat tipus de personalitat, visió del món, caràcter també pot afectar la formació d’aquest estat.
Molt sovint, les persones propenses a l’alta responsabilitat, els perfeccionistes i els idealistes, són propenses a l’esgotament emocional. Les personalitats creatives, amb una psique més mòbil i un sistema nerviós excitable, també entren en la categoria d’aquelles persones que poden caure en el poder d’un estat emocional negatiu. Els addictes al treball, persones acostumades a definir-se diverses tasques alhora, aquelles persones que no saben negar-se i, per tant, es comprometen a realitzar qualsevol negoci en qualsevol quantitat, tard o d’hora es trobaran amb símptomes d’esgotament emocional. Si una persona no sap absolutament relaxar-se i descansar, per a ell la feina, la carrera, la creativitat o qualsevol altra direcció de la vida són dominants sobre el descans i el son, tard o d’hora es produirà un punt d’inflexió.
Entre les professions més arriscades, que sovint comporten deformacions de la personalitat i esgotament emocional professional, s’inclouen totes les professions associades a un risc per a la vida. Els metges, especialment els treballadors dels serveis d’urgències, l’ambulància i la cirurgia, sovint es troben en una piscina d’emocions cremades i pèrdua d’energia. Els professors, escriptors i actors, psicòlegs, treballadors socials i persones que treballen en condicions d’estrès constants també estan en risc.
Per què l’esgotament pot ser perillós
Aquest estat mental pot provocar diversos problemes de salut. Una persona es trobarà periòdicament amb mals de cap i dolors corporals fantasmes, i el son pot estar alterat. En molts casos, en un context d’estrès i un estat d’ànim decadent, es produeixen malalties que afecten el tracte gastrointestinal i afecten el sistema cardiovascular. Hi ha casos freqüents en què una persona, sotmesa a un esgotament emocional, nota interrupcions en el treball del cor, cau de pressió.
En el context de l’esgotament emocional, comencen a formar-se diversos tipus de neurosis i afeccions d’ansietat. Una conseqüència molt comuna és un tic nerviós. L'esgotament emocional pot provocar síndrome astenica, síndrome de fatiga crònica.
Un altre perill d’esgotament és el desenvolupament d’un estat depressiu. En aquest cas, no es tracta només d’apatia o blues, sinó de depressió clínica. Amb aquest trastorn, una persona difícilment pot fer front sola.
Aquest estat condueix al fet que una persona perdi interès per tot el que passa. Comença a realitzar automàticament qualsevol negoci i assignació, no li interessa molt el resultat final. És difícil per a una persona en estat d’esgotament professional treballar amb normalitat, mentre que li costa fer fins i tot qualsevol tasca quotidiana. Fins que un cos esgotat i una psique debilitada rebin relaxació i descans totals, la vida al voltant serà de colors grisos i apagats.
Símptomes i causes
Entre els principals símptomes que provoquen l’esgotament emocional, es poden distingir els següents punts:
- falta de ganes de fer qualsevol cosa, manca d’objectius que es vulguin assolir, indiferència completa pel que passa tant en l’àmbit professional com en la vida personal;
- una sensació constant de fatiga intensa, el son no aporta alleujament i els dolços dissenyats per estimular la producció de l’hormona de la felicitat no funcionen;
- malaltia física;
- canvis d’humor, despreniment, ganes de retirar-se, estar en silenci;
- és possible que una persona en estat d’esgotament emocional professional no vegi les seves perspectives en el futur, mentre s’esforça per marxar d’algun lloc;
- un agut sentiment d’insatisfacció amb un mateix i la vida; en aquest estat, una persona percep la crítica més difícil, reacciona amb més dolor als comentaris, s'inclina a renyar-se fins i tot dels més mínims errors;
- una constant sensació d’ansietat, ansietat inexplicable;
- una persona es queda molt restringida a la manifestació d’emocions, li costa entendre no només el rerefons emocional d’una altra persona, sinó també entendre els seus sentiments;
- pot haver-hi agressió cap a altres persones, irritació;
- una sensació de frustració, dubtes constants, incertesa sobre tot, que s’adjunta a una sensació de completa indiferència.
Les raons que provoquen el desenvolupament de l’esgotament emocional professional en una persona són molt diferents. Tant els factors externs com els interns poden jugar un paper aquí. La fatiga física s’entrellaça amb la fatiga mental, que condueix a un resultat negatiu inevitable.
Es poden identificar les següents causes freqüents d’esgotament:
- estrès mental prolongat i excessiu, augment de l’activitat física durant molt de temps mentre es nega a descansar adequadament;
- multitarea;
- treballar per a la roba, mentre que durant un llarg període de temps una persona treballa sense un objectiu específic o no obté un resultat específic de forma regular;
- va crear idees errònies, va augmentar les expectatives dirigides cap al resultat futur; anticipació de qualsevol situació o de qualsevol resultat;
- tensió i excitació nervioses perllongades, la substitució constant d’un termini per un altre;
- denegació de vacances, realització de treballs i tasques domèstiques fins i tot en estat de malaltia o simplement no sentir-se bé;
- dieta inadequada per estrès, falta de son, abús de sedants o alcohol a la nit;
- pressió regular de l’equip o la família;
- la raó pot ser la major emotivitat / impressionabilitat personal de la pròpia persona;
- dificultats en les relacions amb la gent del voltant;
- manca d’una idea clara de com comportar-se en situacions de crisi o crítiques.
Només es pot fer front a l’esgotament emocional només si la persona ferida té un descans llarg i bo. De vegades és necessari obtenir l’assessorament d’un psicòleg o psicoterapeuta per sortir d’aquest pantà. Tot i això, és probable que no us porteu a un estat difícil i desagradable, tenint en compte les raons del desenvolupament del burnout professional i intentant no fer-hi front.
