Recordeu, com un clàssic: "El temps avorrit, l'encant dels ulls …"? La tardor és una temporada molt controvertida. Juntament amb paisatges fascinants i una esperada frescor, aporta una sensació de depressió, malenconia i apatia. És durant aquest període que la majoria de les persones experimenten depressió, apareixen estats d’ànim melancòlics, irritabilitat, desànim, letargia mental i física. Com fer front al blues de tardor?
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, l’actitud psicològica és important aquí. No deixeu que el vostre estat d’ànim depressiu us condueixi. Heu de fer excursions a peu, passejar per la natura (si les condicions meteorològiques ho permeten). Descans col·lectiu, reunió amb la família, amics, companys de classe, etc. - Tot això aportarà nous colors al fluix avorrit de la tardor. Els dies meditatius de tardor es poden diluir amb passejades romàntiques.
Pas 2
Sigues actiu! Despertar abans i anar a descansar abans. A poc a poc, sense estrès per al cos, reconstrueix el rellotge biològic. Estableix un ritme per a la teva vida tu mateix. No us oblideu de l’activitat física. No només reforçaran la vostra immunitat, sinó que també contribuiran a l’alliberament d’endorfines a la sang, hormones de la felicitat. I això és alegria, confiança en si mateix i un bon estat d’ànim cada dia.
Pas 3
La malenconia i la depressió a la tardor es deu en gran mesura al canvi climàtic, a l’esvaiment de la natura. L’estiu assolellat i brillant s’ha acabat i, amb ell, per descomptat, les vacances. Comencen els prosaics dies laborals, s’acosta la neu i el fred. Per tant, els psicòlegs aconsellen canviar l'atenció cap a vosaltres mateixos i la vostra imatge. Això és especialment cert per a la bella meitat de la humanitat. Què passa si no sabates o pentinats nous us poden animar i donar-vos un impuls de vivacitat durant molt de temps? Les compres per a dones són potser una de les maneres més segures de combatre el mal humor.
Pas 4
Si el blues de la tardor es va acostar massa o fins i tot el va esprémer en un vici, intenteu dirigir tota la negativitat que ha caigut cap a un canal creatiu, per exemple, cap a la creativitat. Pintura, poesia, música, brodats, cuina, teixit: pot ser qualsevol cosa que desitgi el vostre cor. Fins i tot és possible que descobreixis nous talents en tu mateix.
