L’inici de l’estiu s’associa amb la temporada de vacances. I molt sovint, després d’unes vacances fantàstiques, el retorn a la vida quotidiana gris provoca moltes dificultats i problemes, que es consideren com una mandra comuna. L’opinió actual dels psicòlegs ha canviat dràsticament i aquests fenòmens s’anomenen “síndrome postvacacional”.
Quins són els motius de la síndrome postvacacional?
Falta de temps. Els metges es van adonar que la durada de les vacances hauria de ser com a mínim de tres setmanes. La primera setmana es dedica a l’aclimatació; també us heu d’acostumar a descansar. Durant la segona setmana, el cos realment descansa. I la tercera setmana és necessària per reestructurar la vida anterior.
Fracàs dels bioritmes. Les persones que els agrada dormir al matí poden relaxar-se mentre estan de vacances i sortir del llit gairebé a l’hora de dinar. Fer despertar el cos un parell de dies abans d’anar a treballar és una tasca poc realista. I el resultat d’aquesta falta de son és la letargia i la inactivitat a la feina.
Sobrecàrrega. Com a norma general, els amants de la feina tenen previst fer moltes coses durant les seves vacances. Fer-ho tot en pocs dies de vacances és absolutament poc realista. És una llàstima que la feina i les tasques domèstiques s’emportin tota l’energia i el temps lliure. Quan, doncs, viure? I l’assistència laboral tard o d’hora provoca avaries. Us heu de portar a això?
Responsabilitat. Hi ha una categoria de persones que ho aborden tot de manera massa responsable. Després de les vacances, es veuen embolicats per l’ansietat: com fer tots els casos acumulats? El més important és no entrar en pànic. Si les preguntes esperaven la vostra aparició, no seran tan importants. Planifiqueu-ho tot i feu-ho gradualment i descanseu al vespre.
Fort contrast. Són les vacances les que deixaran clar allò que no convé a la vida. Si anar a treballar provoca una tempesta d’emocions negatives, hauríeu de pensar en canviar de feina. I si esteu de vacances sense l’altre significatiu i el retorn al vostre marit (dona) us oprimeix, és probable que els problemes familiars esdevinguin un conflicte greu.
En el context de la síndrome postvacacional, es comencen a visitar pensaments freqüents sobre el canvi de feina. Això no és d’estranyar. El descans permet entendre’s a si mateix i entendre el que es vol en el futur. Però no us afanyeu i escriviu una carta de renúncia de pressa. Els canvis en la vida s’han de començar amb cura. Penseu immediatament en allò que no us convé exactament en el vostre treball: l’equip, el cap estricte, l’actitud dels empleats. Potser el problema es pot resoldre traslladant-se a un altre departament. I no t’afanyis a marxar a enlloc. Penseu-ho bé i penseu-ho tot i, a més, comenceu a buscar una nova feina, sense perdre els ingressos materials de l’antiga.
I perquè tornar a la feina de vacances no us faci ombra, organitzeu unes petites vacances per als vostres col·legues: compreu un pastís, reuniu tothom per prendre te, doneu petits records i compartiu les vostres emocions i impressions.
