A l’estiu, molta gent se’n va de vacances. Però les vacances no són eternes, aviat acaben i hi ha una sèrie de dies laborables per endavant. I fins i tot si us agrada molt la feina i la gaudiu, després de les vacances, cada persona pot sentir un buit, depressió. Per què passa això i com desfer-se’n ràpidament?
Quan marxeu de vacances, especialment a nous llocs interessants, oblideu tots els problemes i els deixeu d’on veniu. Però quan apareixen records de feina, sorgeixen dies laborals, s’instal·la una mena de malenconia. De vacances, els adults es converteixen en nens les vacances d’estiu.
Les persones que tenen un problema d’autorealització estan especialment preocupades. Les vacances per a ells són una mena de sortida a la gàbia de la vida quotidiana. Si sovint us arriba aquest sentiment, heu de pensar si la vostra vida us convé. Pot valer la pena esperar les properes vacances. Però és millor intentar diversificar la vostra vida aquí i ara.
La principal causa de depressió postvacacional és el sever contrast entre la vida normal i el temps viu de vacances. Tanmateix, s’ha d’entendre que, fins i tot en la vida quotidiana ordinària, podeu aportar colors vius d’impressions. Penseu en com us agradaria diversificar la vostra vida. Potser voldríeu tenir una nova afició, l’ocupació preferida, l’esport.
Podeu organitzar una petita excursió de cap de setmana als llocs d'interès de la vostra ciutat o els voltants. Si aneu de vacances amb l’objectiu d’un nou conegut, heu d’ampliar el vostre cercle social ara mateix. Si esteu avorrit i ansiós per tornar a la feina, val la pena canviar de feina.
També hi ha pautes bàsiques sobre com entrar en un ritme de treball general. Després de tornar a casa, abans d’anar a treballar, heu de deixar un breu espai de diversos dies. És necessari per fer un descans del viatge, sobretot si es va fer en una zona climàtica o horària diferent. El temps abans d’anar a treballar s’ha de passar en un ambient relaxat, sol amb tu mateix o amb la teva família.
Si decidiu convidar amics i mostrar les vostres fotos de vacances, és millor fer-ho el cap de setmana que ve. També cal parar atenció a una alimentació adequada. Després d’una cuina exòtica de vacances, l’estómac necessitarà una mica de temps per recuperar-se. Fins i tot en el vostre temps lliure abans de la feina, podeu fer plans per al proper any laboral.
