Al llarg de la seva vida, de vegades una persona ha d’afrontar diverses situacions i dificultats desagradables. Diferents persones perceben els seus propis problemes i es relacionen amb ells a la seva manera. Una persona rara en relació amb els seus propis fracassos i problemes romandrà tranquil·la i no es preocuparà. Altres, i la majoria d’aquestes persones, es turmentaran a si mateixos amb tota mena de pensaments sobre això, que conduiran a un estrès inevitable.
Instruccions
Pas 1
No obstant això, el nostre cos està dissenyat de manera que un fons nerviós negatiu afecta el treball de tots els òrgans en general. No és estrany que diguin que totes les malalties són dels nervis. Però, com es pot aprendre a no preocupar-se per diverses dificultats i, de vegades, per tota mena de bagatelles? De fet, de vegades simplement no valen la pena els nervis que s’hi gasten.
Pas 2
Si us va passar algun problema o, encara pitjor, va passar alguna cosa dolenta, però solucionable, intenteu adonar-vos que la vida no acaba aquí. Penseu en el fet que la mala situació en què es troba ara és només temporal. Si això s’associa amb alguna pèrdua material, penseu en el fet que aquesta pèrdua no és la pitjor de la vida.
Pas 3
Intenteu entendre què encara es pot solucionar. Si després del que va passar no hi ha marxa enrere, penseu que tot es pot canviar per a millor. I penseu en les formes i mitjans d’aquests canvis.
Pas 4
No us espanteu. Recolliu els vostres pensaments i feu un pla sobre com procedir. Un enfocament racional de la situació actual permetrà no només quedar-se atrapat, sinó també trobar la sortida correcta.
Pas 5
Si en aquest moment en concret no us podeu concentrar i donar-vos una resposta clara a la pregunta de què fer després, distreu-vos completament del que està passant. Intenteu relaxar-vos, canvieu a un altre camp d'activitat. Passat el temps, podreu tornar al problema que causa certes experiències negatives i mirar-lo amb ulls completament diferents.
Pas 6
Recordeu que, per aprendre a no preocupar-vos, heu d’aprendre l’autocontrol. Controlar les pròpies emocions és la base d’un sistema nerviós saludable i, en conseqüència, reduir al mínim les experiències negatives. I, a més, recorda: tot el que Déu no fa és el millor! Va passar el que va passar. Hem d’actuar i viure.
